肾阴虚男人吃什么食物补肾精 2021男人肾阴虚食谱
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
男人肾阴虚一般表现为五心烦热、口干舌燥、腰酸背痛、失眠多梦等症状。一般来说肾阴虚主要是中医上的说法，而中医都是主张通过吃来调节人体内部肾的阴阳平衡。男人肾阴虚吃什么补肾呢
肾阴虚男人吃什么食物补肾精
一、虾
虾具有补益身体的作用，而且味道比较鲜美。根据相关报道指出，虾具有壮阳和补肾的作用，而且还能补精通乳，对于想要补肾的朋友来说，不妨尝试着多吃虾。
二、泥鳅
泥鳅含有蛋白质和脂肪等诸多营养元素，具有补充益气的效果，还能养肾生精，可以调节性功能，泥鳅当中含有特殊的蛋白质能促进精子的生成，男人不妨多吃一些泥鳅。
三、狗肉
狗肉就有益脾和胃的作用，还能滋补壮阳，根据相关资料显示，狗肉可以益肾补胃、和暖腰膝。男人可以用黑豆烧狗肉，可以调节阳痿和早泄等性功能障碍的疾病。
四、韭菜
韭菜被称为还阳草，而且本身比较嫩，味道比较鲜美，营养也比较丰富，能起到温补肝肾的作用，还能壮阳固精。男人可以适当的吃一些韭菜，能起到不经和壮阳的效果。
五、核桃
核桃是最常见的坚果类食物，多数人认为核桃具有补脑健脑的作用，其实核桃也具有着补肾的效果。从合同当中提取出来的物质可以制作成药丸，可以代替伟哥。可见，核桃具有补肾和补脑的双重作用。
男人肾阴虚食谱
男人补肾阴虚食物之：山药
男人肾阴虚吃什么补肾，山药是很多男性补肾阴虚的第一选择。山药在中医界被称为“上品”之药，山药是含有丰富的蛋白质和氨基酸的性平味甘的食物。山药除了我们知道味道鲜美外，还对补脾健肺、益肾填精有很大的帮助。跟山药搭配的食物其实有很多，其中猪排骨跟山药是一个具有很好滋阴补肾效果的搭配。无论是排骨蒸山药还是山药排骨汤，都是一道味道鲜美、滋阴补肾的菜肴。
男人补肾阴虚食物之：黑豆
男人肾阴虚吃什么补肾，黑豆一定是要在补肾的大名单中的。按中医的传统形体论和黑色补肾论，黑豆都是很好的对应肾的食物。黑豆之所以作为以前的皇室用物，是因为黑豆的蛋白质含量比普通的豆类蛋白质含量高很多。黑豆富含氨基酸和不饱和脂肪酸也是黑豆作为贡品的原因之一。黑豆的性平味甘属性也被很多中医学家认为黑豆是滋阴补肾、清热解表的不二选择。黑豆浆和黑豆粥都是适合男人常用来补肾阴的食材。
男人补肾阴虚食物之：鲈鱼
男人肾阴虚吃什么补肾，鱼类食物中鲈鱼是最好的选择。鲈鱼是一种富含蛋白质、维生素、钙镁磷等矿物质微量元素的鱼类，中医认为鲈鱼性平味甘入肝、脾、肾三经。鲈鱼是具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳功效的食材，通常肾阴不足又喜欢吃鱼的人都会选择吃鲈鱼来补肝肾阴不足。孕妇吃鲈鱼也能够起到益肾安胎、健脾补气、催乳等作用。
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