脾胃虚弱的人该怎么调整 改善脾胃虚弱的食疗
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
很多朋友都会有脾胃虚弱的症状，然而，导致脾胃虚弱的原因有很多，比如肝郁脾虚。而中医认为，脾胃虚弱大部分是由于内伤所致，所以平日里需要进行多方便的调理，多吃一些健脾养胃的食物。
脾胃虚弱的人该怎么调整
一、大枣党参粥
将10枚大枣、15克党参以及100克的粳米，洗净，煮成粥后食用。长期的食用大枣党参粥，可以起到益气健脾的作用，适用于食欲不振，体虚气弱的患者。
二、薏仁小豆粥
取小豆15克、薏仁15克以及粳米100克，洗净煮粥。此方法，可以有效的健脾益气以及渗湿利水，适用于那些由于脾虚所致的尿少浮肿、食欲不振等症状。
三、八宝粥
分别取5克的薏仁、桂圆、红枣、山药、白扁豆、芡实、莲子以及100克的粳米，煮粥成粥食用，也就是我们常说的八宝粥。每天早起当作早餐来喝一碗，长期以往，可以养胃健脾，调理气血，强身健体，适用于体虚的患者。
四、山楂麦芽粥
将15克的麦芽、15克的山楂以及100克的粳米，洗净煮粥食用。经常的食用山楂麦芽粥，可以改善消化不良、食欲不振、腹胀等症状。
五、薏仁山药粥
适当的喝一些薏仁山药粥，可以起到补气健脾、治疗腹泻的作用，尤其是对于那些由于脾胃虚弱而导致食欲不振的患者有很大的帮助。薏仁山药粥的制作方法也是很简单，将50克的山药、15克的薏仁以及100克的粳米洗干净，放入锅中同煮即可。
六、芡实山药粥
将30克的芡实、30克的干山药以及50克的粳米，放入锅中煮成粥即可，当然也可以适当的放一些冰糖来调味。芡实是一种养胃健脾的首选材料，山药也是一种应用丰富且易消化的养胃食材，二者同煮成粥，对脾胃虚弱者有很大的帮助。
七、糯米红枣粥
取适量糯米，洗净之后，加入4颗红枣以及适量的冰糖，煮制成粥。由于糯米可以暖脾胃、补中气，而大枣可以安中养脾、平胃气。所以，经常的喝糯米红枣粥，对脾胃虚弱的朋友有很大的帮助。
改善脾胃虚弱的食疗
红枣小米粥
做法：取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。
功效：健脾养胃，适用于消化不良伴有厌食的脾虚虚弱者。
莲子芡实粥
做法：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
功效：能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、形寒肢冷。
莲子猪肚汤
做法：莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。
功效：能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、胃痛胃胀。
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