吃什么食物降尿酸最快 2021尿酸最怕的食物
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
尿酸高与进食密切相关，常吃高嘌呤食物，会使尿酸升高，但既然能吃出来又能降回来！人生中有许多食物就像高尿酸的死对头，如果你能频繁地改变饮食，一段时间后，尿酸可能会逐渐降低。
吃什么食物降尿酸最快
1、玉米须
玉米须子是个宝，用来泡水喝，对降尿酸有帮助，它能利尿，进而就能促进多余尿酸的排泄，可以用玉米须泡茶、煨汤喝，或跟蒲公英一起泡水喝，既能降酸，还能增加每日饮水量。
2、冬瓜
冬瓜中的膳食纤维、维生素等营养物质都比较丰富，而且钾多钠少，本身冬瓜就能帮助利尿、消肿，这对于尿酸偏高的人来说，常吃也是好的，而且冬瓜的嘌呤含量、热量和脂肪含量都很低，常吃也不容易胖。
3、茼蒿
是绿色蔬菜，可能对于一些年轻人来说，不喜欢它的味道，但建议尿酸高的朋友们，没事常吃点。茼蒿中的钾等矿物质营养物质，对体内的水分代谢有调节的好处，能中和尿酸。
4、薏米
薏米也是低嘌呤物质，可能大家知道它最多的一个好处就是能除湿，不仅如此，经常吃点薏米，还能够健脾，也能利水，对于尿酸偏高的人来说，不仅能帮助降酸，也是很适合日常养生食用的。
5、樱桃
樱桃中含有的营养物质，能够阻止尿酸在肾里面被重吸收，进而就有助于身体更及时地排出多余的尿酸了。
6、葛根
葛根是受到很多喜爱的一种养生好物，葛根粉中含有的成分，有一定阻碍内源性嘌呤生成的好处，还可以促进多余尿酸的排出，平时适当带着吃点，或许也有很大的帮助作用。
7、莲藕
莲藕也可常吃点，可以中和体内的酸性物质，促进尿酸的排出，还能促进钠和尿酸盐的排出，其中的膳食纤维，还能够减少身体对胆固醇的吸收，帮助对预防痛风和其他一些代谢性问题。值得提醒的是，建议大家清炒莲藕，不要拿来涮火锅吃。
尿酸最怕的食物
高膳食纤维含量食物
在前面我们提到，有少量尿酸通过粪便排出体外。所以保持大便通畅对高尿酸患者也是很重要的。适当食用富含膳食纤维的食物如粗粮、蔬菜、水果等，可以促进肠道健康，有利于大便通畅。
碱性食物
碱性食物可以调节人体内部酸碱平衡，帮助降低尿酸含量。凡在人体内的代谢产物中含有钙、镁、钾、钠等阳离子的，即为碱性食物。如葡萄、茶叶、海带、柑橘类、大豆、番茄、柠檬、菠菜、红豆、豆腐、油菜等。
高钾食物
人体内的钾离子可有效减少尿酸沉淀并帮助尿酸排出体外，适量食用高钾食物可以帮助控制尿酸值。而钠离子则易与尿酸结合形成尿酸钠沉积于肾脏，从而对肾脏造成损害，所以高尿酸血症患者应低盐饮食。
含钾高的食物有糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、豆制品、牛奶、香蕉等。
补肾的食物
我们知道，尿液是尿酸排出的主要途径，所以正常的肾功能对尿酸排出具有重要意义。平时多吃一些山药、核桃、西兰花、洋葱、桑葚、干果、枸杞等补肾的食物，有助于提高尿酸的排出量。
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