光吃素食对身体好吗 长期吃素不吃肉的危害
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
现在有不少的素食主义者，一直保持不吃肉的习惯，生活中的饮食完全以素食为主，但是这样往往会对身体造成比较大的危害。因为人主要是杂食动物，身体需要各种各样的营养，如果单纯的吃一类食物，就很可能会引起营养缺失，而导致身体出现问题。
光吃素食对身体好吗
1、营养不良
如果一直保持吃素的习惯，那么胃内的消化功能也会随之出现变化，首先胃酸以及消化酶就会适量减少，因为素食食物一般存在大量的植物纤维，这样就很难被人体吸收，消化功能也就随之降低，营养的摄取也会被影响。再加上素食中含有优质蛋白以及脂肪的食物较少，患者能够进行的选择不多，因此也会容易出现食欲不振的情况。
2、产生结石
长期素食的人会出现一些营养物质和微量元素的缺乏，最常见的也就是维生素A和维生素E的缺乏，如果长期缺乏这两种维生素，就很容易使胆囊的上皮细胞脱落，这样就会让胆囊内杂质不断沉淀，逐渐形成胆囊结石。
3、影响生育功能
长期吃素，经研究发现会影响到一定的性功能，尤其是男女的生育能力会受到严重的影响。主要是因为长期吃素后，身体缺乏锌和锰元素，这样就不利于脑垂体分泌促性腺激素。但是促性腺激素直接决定了人体的性功能，这样也就会使性功能逐渐衰弱减退。最终往往就导致不孕不育。
4、影响性欲
长期吃素的人，有时候还会出现明显的性功能下降以及性冷淡的症状，这主要是因为素食影响了身体的多种激素分泌，其中常见的也就是男性的睾丸激素以及女性的雌激素等。人体正常的激素无法分泌就会逐渐引发性冷淡以及各种性功能障碍的症状。
5、加速人体老化
人体中脂肪起到了至关重要的作用，一般可以加强细胞组织的成分，帮助身体起到抗氧化的效果，但是长期素食一般无法补充大量的脂肪，这样就很容易让皮肤和各个部位的组织细胞加速氧化。最常见的表现也就是皮肤炎症，这种炎症一般还会使皮肤失去光泽，变得没有弹性，也就使整个人看起来在不断衰老。
在生活中最好是科学合理的看待素食，如今生活水平不断提高，适当的吃素的确是对身体有很大好处的。但是完全改变饮食习惯，身体往往无法接受，也就很容易引起各种各样的危害。
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