玉竹煲汤和什么搭配 玉竹煲汤的功效与作用2021详解
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
玉竹煲汤可以选用人参、沙参等中药进行搭配，加上美味的食材一同熬制出一锅色香味齐全的鲜汤，玉竹煲汤对人体具有美容、降脂等功效，具体服用方法还需询问专业医师。
玉竹煲汤和什么搭配
玉竹人参鸡汤
材料：鸡腿1只、玉竹8克、人参片4克、盐1小匙、料酒1大匙。
做法：
1、鸡腿剁大块，洗净。
2、玉竹以清水快速冲净，和鸡块、人参片一起放进炖锅内，加调味料和4碗水，并以保鲜膜覆盖住锅口。
3、隔水蒸(或以电锅蒸)约30分钟，待鸡肉熟透即可食用。
沙参玉竹老鸽汤
材料：老鸽一只、沙参、玉竹、猪瘦肉、姜片、盐。
做法
1、将老鸽剖洗净，去除内脏。
2、老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。
3、洗净沙参、玉竹，备用。
4、猪瘦肉斩小块，备用。
5、将以上备料与姜片一同放进砂锅内，加盖大火烧沸，改用小火煨约1.2小时，加适量盐，调味即成。
食疗价值：滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。
沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭一只(约600克) 、北沙参60克、玉竹60克、老姜2片、清水2000ml、盐1/2茶匙(3克) 。
做法：
1、将北沙参和玉竹用清水清洗干净。北沙参沥干备用。玉竹放入用清水浸泡30分钟。老姜去皮切成片。
2、老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块，沥干水分。
3、把鸭块放入汤锅中，一次性倒足清水，不要盖盖子，大火加热，水开后撇去浮沫。
4、盖上盖子，改成小火煲30分钟。30分钟后，关火用勺子撇去汤面上的鸭油。然后放入北沙参，玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲制1个半小时。食用前放盐调味即可。
玉竹瘦肉汤
材料：土猪瘦肉150克，沙参15克，玉竹头25克，百合8克，莲子8克，生姜2片，清水适量。
做法：
1、全部材料洗净。
2、沙参、玉竹头、莲子、百合放入清水里泡30分钟后取出洗净备用。瘦肉汆水去腥味，洗净切块，玉竹头切片。
3、煮沸清水，然后把材料放进去炖上大概半个或者是45分钟就可以了。
食疗价值：益气养神，补充中气，化气止咳。
椰子玉竹鸡汤
材料：新鲜椰子半个、童子鸡1只、莲子100克、玉竹50克、盐、味精。
做法：
1、莲子和玉竹洗净，浸泡半小时，将莲子芯清除，将椰子表面的黑膜削掉，切成粒状。
2、用搅拌机将椰子榨出汁。椰子和水的比例是1：1，用漏勺隔住渣，取1个煲汤隔渣袋，装入椰子渣，扎紧袋口。
3、砂锅加入800毫升水，莲子、玉竹和椰子渣一同入锅煲煮，煮开后调小火煲1.5小时。
4、童子鸡斩件，在开水里氽煮5分钟，洗掉血水。
5、汤水煲1.5小时后，取出椰子渣，放入童子鸡。再次煮开后小火煲15分钟，加入椰子汁，中火煮10分钟。
6、最后加入盐和味精即可。
薏仁玉竹排骨汤
材料：薏仁37.5克、粟米须19克、冬瓜600克、玉竹15克、蜜枣2粒、排骨300克、清水12杯、盐1茶匙。
做法：
1、薏仁浸软，冬瓜洗净切件。
2、粟米须洗净，加入4杯滚水中煮15分钟，隔渣剩水备用。
3、排骨洗净，加入冷水中煮至滚起，汆烫去血水。
4、锅中加入8杯清水煮滚，加入全部材料(粟米须水除外)，以大火煮10分钟，再转小火煮2小时。
5、加入粟米须水，转大火煮10分钟，下盐调味即可。
玉竹筒骨汤
材料：玉竹，骨头。
1、筒骨砍大块清水泡3小时，中途换水3次，泡去多余的血水，红枣片洗净，枸杞洗净。玉竹洗净。
2、玉竹用清水泡30分钟。水留着等下一起加入锅内。不用倒掉。
3、洗净的筒骨用开水稍微焯去多余的血水，然后洗净冷水泡5分钟洗去多余的沉淀物。
4、筒骨加入汤锅，倒入泡发的玉竹和泡玉竹的水，
5、放入姜片。加入等量的清水。
6、通电，1.5小时后加红枣煮10分钟。加入枸杞煮5分钟，起锅前加盐即可。
食疗价值：补充钙质，补充元气，延缓衰老，润心养肺
玉竹鸡脚汤
材料：鸡脚5个、玉竹15克、薏米25克，枸杞10克。
做法：
1、将鸡脚斩件飞水备用。
2、将底汤烧开后放入备好的鸡脚。
3、待鸡脚八成熟时放入浸泡好的薏米与玉竹。
4、待薏米与玉竹溶入汤内调味即可。
玉竹莲子百合汤
材料：沙参、玉竹、莲子、百合、瘦肉。
做法：
1、将瘦肉洗净，切成块。放冷水中煮开，捞出冲净沥干。
2、沙参洗净折成小段，玉竹、百合洗净。
3、汤锅内加水，将所有汤料投进去。
4、盖上锅盖，大火烧开转小火。
5、煲1.5—2个小时，加盐调味即可。
食疗价值：清气养血，润肺养生，除燥热，助睡眠。
玉竹煲汤的功效与作用
美容护肤
在古代，玉竹就被作为宫廷女性养颜美容的常用药材，而现代研究也表明其具有美容养颜的作用，这主要得益于玉竹富含维生素A，可调节表皮及角质层的新陈代谢，进而可以淡化斑点，改善皮肤症状。
降脂降糖
研究表明，玉竹具有降血糖的作用，能清除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅，从而降低血脂，同时还对于肾上腺素引起的高血糖有抑制作用，因而可以稳定血糖水平。
增强免疫力
玉竹当中含有抗氧化作用的成分，可以帮助清除体内的自由基，起到调节人体免疫力的作用，所以，常喝玉竹所煲的汤，对于身体有滋补健身的作用。
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