木瓜和什么炖可以下奶 2021木瓜下奶的做法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
很多产后妈妈都有奶水不足的烦恼，这个时候可以多吃些木瓜来催乳。木瓜和什么炖可以下奶呢？不知道的小伙伴赶紧来看看2021木瓜下奶的做法吧~
木瓜和什么炖可以下奶
木瓜中含有比较丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素和矿物质等营养元素，可补充人体营养，还具有健脾消食、清热解毒的功效，食用对身体有一定的好处，搭配其他食材一起煲汤喝的效果会更加好，比如：木瓜煲鲫鱼汤、木瓜煲鸡脚汤、木瓜煲鸡汤等。
木瓜煲鲫鱼汤
鲫鱼是含有高胶原蛋白的一种鱼类，和木瓜一起食用，能增加皮肤弹性、减少皱纹的生成，具体的做法如下：
1.准备一条鲫鱼、木瓜20-30g、葱、姜、蒜。
2.将鲫鱼洗干净血水，去除鱼鳞，在鱼背上划2-3刀，木瓜清洗干切成块状。
3.在锅中倒入适量的油，葱、姜、蒜爆香后放入鲫鱼，煎汁两面金黄，加入适量的水，放入切好的木瓜。
4.待水烧开后加入盐、味精、生抽等调味，盖上盖子用小火焖煮5-10分钟即可。
木瓜煲鸡脚汤
鸡爪中含有丰富的骨胶原蛋白，和木瓜一起食用，具有强筋健骨、补虚健胃的功效，具体的做法如下：
1.准备鸡爪10-15个，木瓜半个。
2.将鸡爪清洗干净，去除爪尖，在开水中加入生姜片过一道水，捞出冷却备用。
3.将木瓜清洗干净，去除表皮，切成块状，在锅中倒入清水，加入鸡爪。
4.待水煮沸后加入木瓜，盖上盖子焖煮20分钟左右，最后加入盐调味即可。
木瓜煲鸡汤
木瓜煲鸡的味道鲜美，有股浓烈的鸡汤香味，具有养颜补血、平肝和胃的功效，具体的做法如下：
1.准备半只鸡和半个木瓜。
2.清洗干净鸡肉的血水，剁成块状，木块清洗干净切成块状。
3.在锅中加入适量的油，放入鸡块翻炒一会，颜色微黄时倒入适量的水。
4.待水煮沸后，放入木瓜，和盐、生抽等调味品，用小火焖煮25-35分钟即可。
木瓜牛奶银耳汤
1.准备木瓜20-30g、牛奶100-150ml、银耳10-15g。
2.将木瓜清洗干净，去除表皮，切成块状，银耳放在水中泡发。
3.在锅中倒入适量的清水，煮沸后放入泡发的银耳、切好的木瓜，用小火焖煮10-15分钟。
4.待木瓜用筷子可以戳动时，倒入牛奶，用筷子均匀搅拌即可。
木瓜炖排骨的做法
木瓜除了做成汤之外，也适合做成美味的菜肴，同样能起到催乳的作用，下面为大家介绍一下木瓜炖牛排的做法：
主料：木瓜1个、牛排200克
配料：蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量
制作方法：
1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
2、将木瓜切成条状，先用小火过油。
3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。木瓜则含有大量的维生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃，既可以通乳，又可减少产妇的急性乳腺炎。
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