果品中含有丰富的维生素C，对胃有保护作用，胃液中维生素C含量保持正常，能有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抵抗力。所以最好多吃富含维他命C的水果。桂圆，樱桃，木瓜，葡萄，草莓，芒果，桑葚。68A一生养生 - 健康每一天

养脾胃最有效的7种水果

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1、桂圆

健脾养胃属桂圆第一，李时珍曾经指出，桂圆（龙眼）是滋补益气的佳品，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾的功效，所以，后来人也常常把桂圆入药，用于治疗心脾虚损、气血不足之症，想要调理脾胃，可以生吃龙眼，也可以熬桂圆粥或汤喝哦。68A一生养生 - 健康每一天

2、樱桃

樱桃性质温和，味道酸甜可口，对于脾胃不好，食欲不佳的人很适合，所以，脾胃不好的朋友可以适当吃樱桃，可以起到消食健胃、补气养颜的作用。68A一生养生 - 健康每一天

3、木瓜

木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，不过木瓜性质寒凉，不建议空腹食用，想要调理脾胃的朋友，可以饭后喝木瓜汁，也可以将木瓜用于煲汤或生吃。68A一生养生 - 健康每一天

4、葡萄

葡萄，对于脾胃虚寒的人有很好的调理作用，葡萄中的酒石酸，它有帮助脾胃加快消化的功能，想要调理脾胃的朋友，不防多吃葡萄吧！68A一生养生 - 健康每一天

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5、草莓

草莓酸甜可口，它有很好的健脾养胃的功效，无论是老人还是孩子脾胃虚弱，都可以多吃草莓来进行调理，只不过在购买草莓时，最好选用当季的，不要吃反季节的草莓哦。68A一生养生 - 健康每一天

6、芒果

芒果，虽然有的人对芒果过敏，但是它确实有健脾养胃的功效，对于脾胃不好、经常口渴、喉咙干痛的人来说，吃芒果比吃任何药物都管用。68A一生养生 - 健康每一天

7、桑葚

桑葚，这种水果有点小贵，它具有很好的调节脾胃的作用，它是一种抗氧化能力很强的一种水果，与其它的水果有所不同，可以起到提高肠胃吸收营养的作用，并且还有一定的补血功效。68A一生养生 - 健康每一天

春天脾胃虚弱的调理方法

一、要注意春捂

首要的就来谈谈春捂的重要性，早晚气温偏低注意增加衣服。同时，春季养脾胃还要注意不吃寒冷的食物或是喝凉茶。适当吃些较温和的甜食来养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”68A一生养生 - 健康每一天

二、不剧烈运动

阳春三天相对于北方仍然寒冷，此时保养脾胃不宜于做过于激烈运动，以便肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。不能做剧烈的运动，平时可以做些散步、打太极拳等较舒缓的运动。68A一生养生 - 健康每一天

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三、注重饮食养脾

春季早晚较冷，风邪渐增很多人会出现口舌干燥，因此一定要少食油腻之品，多吃新鲜蔬菜、水果来补充人体水分。多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。滋养脾胃还是要靠喝粥，比如山药粥、莲子粥、红枣粥等。药补则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。68A一生养生 - 健康每一天

四、要乐观开朗

春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。平静的内心则气血平稳，不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。68A一生养生 - 健康每一天

五、调理菌群平衡

脾胃管消化，那么体内的菌群平衡就会影响消化功能，如何体内菌群失衡，就会出现便秘，腹泻，大便不成形，消化不良等常见的问题。有胃肠不好的朋友建议在春季早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液，服用奘灵水苏糖后会40倍到103倍的速度增殖有益菌群，促进胃肠蠕动及消化能力的增强。周期性服用奘灵水苏糖对保养脾胃提高消化能力的效果尤佳。68A一生养生 - 健康每一天

小编的话：要知道，人的脾胃本身就是喜欢温暖而害怕寒冷的，所以，脾胃不好的人在吃寒凉水果时，可以选择给水果加热，或者控制食用的量来进行调节，以上的7种可以帮助调理脾胃的水果，大家不防多吃吃看。68A一生养生 - 健康每一天