下奶喝什么汤最好 6款产妇催乳汤
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
说起月子里催乳，很多妈妈都会有一肚子的苦水。宝宝出生以后，有些妈妈由于身体原因，母乳分泌跟不上，只能不停地喝催乳汤。说起催乳汤，大家最先想到的就是大骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤，刚开始几天还能喝几口。可是时间一长，妈妈们不用喝，看上一眼，都会有恶心、想吐的感觉。所以妈妈最好吃一些低脂肪和低蛋白的月子餐。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊下奶喝什么汤最好以及6款产妇催乳汤吧！
下奶喝什么汤最好
1.三丁豆腐羹
(1) 食材准备：豆腐40克、鸡胸肉50克、西红柿20克、豌豆20克，香油。
(2) 做法：
① 妈妈把豆腐切成小方块，在沸水中煮1到2分钟。
② 把鸡肉和西红柿清洗干净，切丁。
③ 把豆腐块和鸡肉丁、西红柿和豌豆放入锅中，先是大火煮沸，转小火再煮20分钟。
④ 出锅前，加入适量的盐和香油即可。
(3)功效：这款汤羹中不仅含有蛋白质，还有丰富的维生素C和钙质，可以为月子里的妈妈同时补充植物和动物蛋白，非常适合新手妈妈产后恢复和催乳。
2.核桃芝麻花生粥
(1) 食材准备：核桃仁30克、黑芝麻20克、花生20克、粳米100克、冰糖少许
(2) 做法：
① 先把粳米淘洗干净，用冷水泡1小时。
② 把核桃仁和花生混合后，用料理机打碎，然后和芝麻混合均匀。
③ 将粳米、混合好的核桃仁和花生放入锅中，加入适量的水。小火慢熬，熬到粘稠软烂为止，放入冰糖即可。
(3)功效：这款粥中含有芝麻和花生，都有不错的催乳效果。外加上核桃，又增加了产后滋补的作用。
3.银鱼粥
(1) 食材准备：银鱼100克、排骨100克、大米50克、盐和白胡椒粉少许，香菜一根。
(2) 做法：
① 妈妈先大米淘洗干净，用冷水浸泡1小时。
② 把银鱼和排骨清洗干净。
③ 把排骨切段，和大米一起放入锅中，放入清水开始熬煮排骨汤。
④ 排骨汤熬好后，加入大米继续熬煮。
⑤ 等到大米开花后，放入银鱼，10分钟后出锅。
⑥ 最后加入适量的盐和香菜即可。
(3)功效：银鱼味道鲜美，且无骨，容易消化，营养价值很高，且有不错的催乳效果，非常是月子里的新妈妈。
4.黑豆花生汤
(1) 食材：红豆、黑豆、鲜红皮花生
(2) 煮法：
1、黑豆红豆提前浸泡。
2、锅里加水，先放黑豆、红豆煮半小时。
3、再放花生煮20分钟即可。
(3)功效：黑豆可以补气，红豆补血，花生可以催乳，产后喝这个可以通乳，改善产后腰痛、盗汗等情况。
5.玉米莲藕汤
(1) 食材：玉米、莲藕、马蹄
(2) 做法：
① 玉米切断，马蹄去皮，莲藕切块。
② 锅里加水，放入所有食材，炖煮30分钟左右即可。
(3) 功效：莲藕健脾益胃，清热生乳，玉米、马蹄也有清热的作用。
6.干贝丝瓜汤
(1) 食材：丝瓜、西红柿、干贝、姜片、蒜瓣、油、盐
(2) 做法：
① 干贝泡发一小时，西红柿切块下锅炒至软。
② 倒入干贝（包括泡它的水），再适当添些水。
③ 水沸后加切好块的丝瓜，然后下锅调味。
美容仪器有哪些
护肤知识有哪些
用什么方法可以祛痘
健身多久才能看到明显效果
清洗肛门对身体健康有哪些好处？
馒头与米饭哪个更好
步行能降低患心血管疾病的风险
番茄炒蛋没有蛋怎么办？
60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开
香梨的功效和作用_香梨的药理功效
