黑豆怎么吃能生发 黑豆生发的正确吃法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
谁都希望自己有一头好头发，无奈有很多朋友脱发。每日梳头、洗头大量掉头发，难以控制。如果在生活中有些小方法，经常使用就可以防脱生发该多好。今天就我们就来说说黑豆用于防脱生发的原理和效果，希望对大家有所帮助。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊黑豆怎么吃能生发以及黑豆生发的正确吃法吧！
黑豆怎么吃能生发
黑豆生发的正确吃法
1.核桃黑豆黑米黑芝麻粥
(1) 材 料：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，花生，玉米渣，冰糖
(2) 步 骤：
① 所有食材前一晚开始浸泡
② 泡后食材放入炖盅，设置四个小时
③ 四个小时，翻滚吧
④ 煮好后加适量冰糖融化拌均即可
2.黑豆生发糊
(1) 材 料：黑豆30g，芝麻30g，枸杞12g，冰糖适量
(2) 步 骤：
① 黑豆泡发两个小时以上
② 纯净水倒入煮锅，加入所有食材，煮半个小时左右
③ 将煮好的食材和汤汁一起倒入料理杯内
④ 选择最高档（12档）运行1分钟，倒出即可饮用
3.桑葚黑豆红枣糖水
(1) 材 料：桑葚干20g，黑豆30g，红枣3颗，红糖20g
(2) 步 骤：
① 黑豆浸泡两个小时
② 红枣去核
③ 锅里加4碗水，倒入桑葚干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟
④ 加红糖煮至溶化即可
⑤ 入口有淡淡的甜
(3)小贴士 ：脾胃虚寒者、孕妇、糖尿病人忌食用。
4.黑豆杂粮饭团
(1) 材 料：黑豆15克，红豆15克，黄豆15克，小米15克，糯米50克，香米80克，花生30克，白芝麻10克，海苔适量
(2) 步 骤：
① 黑豆，红豆，黄豆隔夜泡发。
② 豆子和米都洗净放入饭煲，加适量水。
③ 煮成米饭放凉。
④ 花生烤脆去皮后擀碎；芝麻炒熟。
⑤ 芝麻和花生碎加盐拌成馅料 。
⑥ 取一小勺米饭，放在饭团模具里压实，放入适量花生芝麻馅。
⑦ 盖上杂粮米饭做好饭团。
⑧ 底部包上一小块海苔。
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