三黑豆浆怎么做 三黑豆浆补肾功效
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
补肾不管对男人还是女人而言，都是非常重要的，说起补肾的食物，你会想到哪一些呢？接下来就和养生知识网一起来聊一聊三黑豆浆怎么做以及三黑豆浆补肾功效吧！
三黑豆浆的做法
(1) 备用食材：黑豆20克，黑芝麻10克，黑米30克；
(2) 制作过程：
① 第一步，黑豆、黑芝麻和黑米事先需要分别准备出所需的量，将其秤好备好，黑豆放入在清水中，浸泡过夜；
② 第二步，黑芝麻和黑米分别用清水淘洗干净便可，滤水，我另外加了几个枸杞，增加味道，枸杞也要用温水泡一泡；
③ 第三步，所有食材都处理好后，一同放入在豆浆机中，在其中加入1000毫升的凉水，至水位线就可以了，不要超过水位线了；
④ 第四步，加上机头，插上电源，选择豆浆的功能，开始打豆浆，过程中无需照看，可以做别的，差不多30分钟的时间，豆浆便打好了；
⑤ 第五步，趁热在其中加上点冰糖，搅拌至融化，用筛网过滤一遍，将豆浆盛出在碗中，便可上桌享用了，一碗豆浆，搭配油条或者是饼吃都可以。
三黑豆浆补肾功效
1. 人的衰老首先都从肾机能开始显现，想要防老抗衰，延年益寿，补肾是一定要重视的。
2. 中医理论认为“豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾”。
3. 因此黑豆对补肾是非常有帮助的。而且在中医里，黑豆入药，而黄豆没有入药，这也在一定程度上凸显了黑豆的特殊保健功能。
4. 黑豆又名乌豆，含有丰富的蛋白质、矿物质以及微量元素。中医认为，黑豆味甘性平、无毒。有清热解表、平肝养血、壮阴补肾、补虚黑发之功效。
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