痛经吃什么可以缓解 痛经调理食谱
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
痛经对于很多女性来说都是一个很烦恼的问题，挥之不去的阴影。其实，除了多喝热水，我们还可以通过一些食疗来缓解痛经。痛经吃什么可以缓解呢？赶紧学习一下吧~
经期是女人特有的，大部分的女人都有不同程度的痛经，你们知道如何缓解痛经吗?痛经怎么调理效果比较好呢，生活中女人们痛经都是怎么做的呢?其实有很多的食物就可以帮助女人们摆脱痛经的困扰，下面就一起来看看痛经吃什么好吧!
痛经对女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一种受罪，那痛经怎么调理呢？
痛经吃什么可以缓解
一、小麦玉竹粥
主料：粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣10克。
做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
小帖士健康提示：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
二、干姜羊肉汤
主料：羊肉150克,干姜30克。
调料：盐1克,大葱3克,花椒粉1克。
做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。
小帖士健康提示
1.温里，散寒，补虚。
2.适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。
三、生姜山楂汤
主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
做法：将生姜、红糖、山楂水煎服。
1.散寒理气。
2.适用于寒性痛经。
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