2021猴头菇粉怎吃才养胃 猴头菇粉的吃法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
猴头菇本身就是属于药食同源的食材，在药品记载中，就写到“本品为猴头菇经加工制成的片剂，具有养胃和中的功效，用于胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的治疗”，所以以其说猴头菇的养胃吃法，还不如说是猴头菇什么样的煮法才能将猴头菇的营养价值发挥到最大效果，才能是养胃的最大效果。接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊2021猴头菇粉怎吃才养胃以及猴头菇粉的吃法吧！
猴头菇粉怎吃才养胃
1.猴头菇粉
(1)材料：猴头菇3个
(2) 做法：
① 干的猴头菇，洗净后用温水泡软，待猴头菇完全没有硬芯后反复用清水冲洗，这样可以去除猴头菇本身的苦涩味道，冲洗完毕挤干水分，撕成小朵。
② 撕的更小一些，放在烤盘中，烤箱160度预热5分钟，入烤箱烤15--20分钟，最后要多观察，烤干即可；
③ 不要烤过头了，烤干的猴头菇，缩了很多啊。
④ 烤干的猴头菇放入料理机，用超细研磨功能打成粉就可以了。
⑤ 直接泡水喝也超营养的哦。但我都是用它做饼干和点心啦。
2.猴头菇排骨汤
(1)材料：猪大骨 (450克) 猴头菇 (3朵) 莲藕 (250克) 胡萝卜 (80克) 姜片 (3片) 盐 (适量)
(2) 做法：
① 先将猴头菇用洗米水泡发，
② 浸泡过的猴头菇已经变软，用手检查下还有没有干硬的地方，有的话可以继续再泡一阵，没有就把猴头菇中间的硬芯挖出来；
③ 用清水（温水）反复揉洗猴头菇，这时会看见水变成黄色，倒掉再用清水重新挤压搓洗，重复三至四次，直到黄色褪尽；
④ 把猴头菇放入大碗中，入蒸锅蒸30分钟以上，以水烧开后计算时间，这样可以使得猴头菇不发苦。
⑤ 猴头菇入锅蒸时，猪大骨入锅焯水备用，胡萝卜去皮切块；莲藕去皮切块，放入加了醋的清水浸泡，防止变色；
⑥ 焯掉血水的猪大骨捞出放入汤锅中，放入胡萝卜，放入莲藕和姜片；
⑦ 把猴子菇连汤一起倒入汤锅中，大火烧开转最小火煲90分钟；
3.猴头菇素汤
(1)材料：猴头菇 (2个)姬松茸 (3个) 桂圆 (3个) 枣 (3个) 绿豆芽 (适量) 盐 (适量)
(2) 做法：
① 取2个猴头菇，大约30克。
② 猴头菇加水，泡发，挤干水份。
③ 换水，再浸泡、清洗。反复多次，以减少猴头菇的苦味。
④ 用剪刀剪掉猴头菇的老根，把泡发好的猴头菇取出，撕成小朵。
⑤ 把姬松茸洗净泡发好，红枣、桂圆干洗净。
⑥ 把所有食材放入电炖锅，煮到猴头菇软烂如豆腐，加入绿豆芽略煮，加适量盐，完成。
4.猴头菇面
(1)材料：面筋 (适量) 猴头菇 (适量)混合坚果油 (适量) 有机酱油 (2勺) 素蚝油 (3勺) 老抽 (1勺) 姜末 (适量) 八角 (适量)冰糖 (适量)
(2) 做法：
① 猴头菇泡开，蒸熟，切碎后挤干水分。
② 爆香八角和姜末，入面筋翻炒。
③ 炒匀后倒入猴头菇。
④ 倒入调味汁翻炒，倒入半碗水小火卤煮。
⑤ 煮至汤汁收干入味。
5.猴头菇猪肚汤
(1)材料：猪肚 (200克) 猴头菇 (2个) 莲子 (20/30个)枸杞 (10克) 姜 (1块) 胡椒粒 (5克) 料酒 (2勺) 盐 (2勺)
(2) 做法：
① 猴头菇用温水泡发备用。
② 将猪肚，猴头菇，莲子，姜片放入砂锅中。
③ 加入适量的水，大火烧开，用中小火多一个半小时。
④ 胡椒粒压碎，放入汤中。
⑤ 枸杞用水泡5分钟，放入汤中。
⑥ 加入适量盐和料酒，可出锅
6.黄芪猴头菇鸡汤
(1) 材料：猴头菇2朵、黄芪2片、散养鸡1只、葱1棵、姜片、料酒1汤匙、油菜
(2) 做法：
① 用淘米水将猴头菇泡发6个小时。
② 将泡发好的猴头菇用温水反复冲洗干净，挤干水分。
③ 将散养鸡斩成块，葱切段、姜切片。
④ 锅中加水烧开，加入料酒，将鸡块放入焯水至变色捞出用温水冲净浮沫。
⑤ 将猴头菇放入焯水1分钟捞出，用温水洗净挤干，切成片状。
⑥ 砂锅中加水烧热，将鸡肉、猴头菇、黄芪、葱段、姜片放入大火烧开后，转小火炖煮2个小时。
⑦ 先捞出鸡块放在碗的底部，再捞出猴头菌片盖在上面；
⑧ 汤中下入油菜心略煮片刻舀入汤盆内即成。
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