随便果便秘咋吃效果好 随便果吃法需按体质定
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
便秘，不一定每个人都有，但是有便秘的人一定身体上会出现很多的原因，皮肤色彩，以及种各皮肤病，和其它类疾病，同时表现明显的有很多，很多，最简单的就是口臭，皮肤暗谈，和长痘痘，严重的人会出现一些更严重的现像！那针对便秘的人，我们怎么样吃随便果，才是最好的，怎么样才能效果最快和能得到有效的改善呢？
首先，我们要知道我们有燥肠，滑肠，和温和性体质三种，简单的来讲就是，体火大燥的人、身体寒的人、以及体质处于两者之间的人！那么我们就按着这三种体质来去讲，便秘应该如何吃，才是最好的。
随便果便秘咋吃效果好
第一天50岁以下5岁以上的，要在当天晚饭后，吃一颗，多喝白开水；
第二天中午12点以后，等待反馈！同时我们根据反馈的结果来确认对方的体质。
1、没有反应，或者反应不明显的，可暂时确认为燥肠体质。
2、有反应，但是从吃果子到第二中午12点，入厕未到3次的，为温和性体质。
3、反应较大，并且入厕在4次以上的，则为滑肠体质。
建议测试体质时间周期为：3天，这样可以明确其体质。
随便果便秘吃法
燥肠体质的人
燥肠体质的人可以加量了。燥肠，属于体火较大，肝火较旺的人比较多，像这样的人，一般喝水比较少的，而且比较容易起痘痘，面色发黄的多一些！
1. 5岁以上~30岁以下
晚饭后一颗，睡前一颗，多喝白开水，20岁到30岁则配喝一怀牛奶，效果最佳。如有饮酒，则睡前要增加一颗。
2. 30~50岁
午饭后一颗，晚饭后一颗，睡前一颗配合牛奶效果最佳。其中30岁到40岁可改成：晚饭后一颗，睡前二颗配合牛奶，而40岁到50岁则维持午饭后一颗，晚饭后一颗，睡前一颗。同时燥肠严重的人，可按着午饭后一颗，晚饭后一颗，睡前二颗配合牛奶。其效果最好。
3. 50岁以上
期中50到60岁刚按着午饭后一颗，晚饭后一颗，睡前一颗吃如果有糖尿病，则不能配牛奶！60岁以上，则按晚饭后一颗，睡前一颗，如遇有饮酒则睡前增加一颗。
滑肠体质的人
滑肠则需要注意对其量的控制。滑肠，多见人群，有肠胃有不好有炎症的（暂归到滑肠类中），女性，和喜吃凉性食品，以及体虚的人，同时还有内分泌不调的人多见！
1.5岁以上-30岁以下
睡前半颗到一颗年幼15岁一下半颗，多喝白开水，20岁到30岁则配喝一怀牛奶，效果最佳。如有饮酒，则睡前要增加一颗。如滑肠较为严重的可每次半颗或者隔天一颗，恢复到每天排便3次便可每日晚饭后吃一颗。
2.30~50岁
睡前一颗配合牛奶效果最佳。而40岁到50岁则可按着午饭后一颗，配合牛奶。其效果最好。如滑肠较为严重的可每次半颗或者隔天一颗，恢复到每天排便3次便可每日午饭后吃一颗。
3.50岁以上
期中50到60岁刚按着午饭后一颗则不能配合牛奶！60岁以上，则按午饭后一颗，如遇有饮酒则睡前增加半颗。
4.患有肠胃问题患者
如果肠道有炎病，或者糜烂等相关肠胃疾病，在确认无糖尿病的情况下，配喝酸奶在30到60天左右则可以有效缓解或解决相关肠道炎症。
温和性体质的人
温和性体质只需要指导其正确的吃的方法。温和性体质一般表现较好，大多内分泌失调的人较多。像这种体质的人一般都是肠胃较好，减肥或者各方面表现体现较快的人。但这类人群一般都是处于作息较为正常的人群。
1. 5岁以上~30岁以下
15到30岁则晚饭后一颗，睡前一颗配喝一杯牛奶，效果最佳。如有饮酒，则睡前要增加一颗。5岁到15岁则晚饭后一颗，配喝牛奶最好。
2. 30~50岁
则可按着晚饭后一颗，睡前一颗或者二颗配合牛奶其效果最好，其中40岁到50岁则可以午饭后，晚饭后，睡前各一颗，如饮酒则需要增加一颗。
3. 50岁以上
期中50到60岁刚按着晚饭后一颗，睡前一颗则配牛奶！60岁以上，则睡前一颗或者二颗配喝牛奶（按个人接受能力调整），如遇有饮酒则晚饭一颗。睡前一颗。
4. 糖尿病患者
如果有糖尿病患者，则可每晚饭后或者睡前两颗。不能配喝牛奶。
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