蔬菜粥宝宝辅食 蔬菜粥怎么做
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
婴儿到一定月份，需要增添辅食来提高身体免疫力，蔬菜粥再合适不过了，营养价值还很丰富，接下来养生知识网准备了8种适合宝宝吃的蔬菜粥，跟着一起学习吧！
宝宝大概八个月左右就可以适当的添加补蔬菜粥了，但是父母从来没有做过，也不知道怎么给宝宝做健康食品，这样才能保证宝宝的营养吸收，让宝宝的身体更加健康强壮。
8种蔬菜粥宝宝辅食
1.香芹糯米粥
① 配料：200克糯米，一把欧芹和1L清水。
② 做法：糯米浸泡几个小时，加入足够的水，煮沸至米粒软烂，加入欧芹粉，再次大火煮沸。
2.牡蛎红薯丝瓜粥
配料：牡蛎、芋头、丝瓜、大米、盐、姜和胡椒。
做法：
① 牡蛎洗净沥干，加入生姜腌制一段时间；丝瓜红薯去皮。
② 将大米洗净放入锅中，倒入适量的水，盖上盖子，煮至开花。
③ 加入红薯丁煮开，加入牡蛎，然后加入丝瓜丁煮开，撒上盐和胡椒。
3.青菜瘦肉粥
配料：精选的血肉、青菜、米饭、切碎的胡萝卜、玉米粒、姜末、汤、盐和胡椒。
① 将米饭洗净，加两碗水和一碗汤煮开，加入肉末和姜泥，再次煮至粘稠。
② 加入玉米、胡萝卜、盐和胡椒，搅拌均匀，煮沸。
③ 加入青菜，搅拌均匀。
4.山药薏米芡实粥
配料：大米100克，薏米50克，山药1根，芡实40克。
① 将薏苡仁和芡实洗净，用清水浸泡2小时；将米洗净，用清水浸泡半小时。
② 将泡好的薏米和芡实放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮沸，然后转小火煮30分钟，然后倒入米饭，继续小火煮20分钟。
③ 将山药去皮，切成3毫米厚的薄片，放入锅中，继续煮10分钟。
5.美白生菜粥
配料：大米200克，生菜100克，葱花10克，盐2克，油半勺。
① 大米洗净，提前浸泡半小时，加入足够的水煮沸，加入少量盐和油，用中火煮沸10分钟。
② 半小时后，加入切好的莴苣，煮2分钟，加入一些白胡椒调味。
6.燕麦芦笋瘦肉粥
配料：瘦肉、麦片、芦笋、玉米、小米、生姜、汤、盐和胡椒。
① 将小米洗净，拌入骨头汤和一碗水，放入电饭煲中，按下“粥汤一小时”按钮。
② 芦笋去皮切碎；剁肉；将生姜磨碎，与碎玉米混合。
③ 煮粥，加入肉、玉米、姜末、盐和胡椒粉，加入芦笋和麦片煮沸。
7.玉米胡萝卜蘑菇粥
配料：2/3量杯米饭、1个甜玉米、半根胡萝卜、5个蘑菇和1个洋葱。
① 将大米洗净，与少量油和盐混合均匀，放入锅中，加入适量的水，盖上锅盖，用大火煮至水沸腾，然后转小火煮30分钟。
② 蘑菇用温水浸泡；玉米采摘；胡萝卜去皮，香菇胡萝卜切丁，大葱切小葱碎。
③ 将所有胡萝卜、玉米和蘑菇倒入锅中，用中火煮沸，转小火20分钟，加入葱花，用盐调味。
8.木耳山楂粥
配料：黑木耳5克，山楂30克，大米50克。
① 将木耳浸泡，洗净，切丝；把米洗干净；山楂洗净去核，切丁。
② 锅内加600ml水，倒入木耳丝，中火煮沸，将洗净的米倒入，小火煮沸20分钟，倒入切好的山楂丁。
③ 用勺子搅拌10分钟，可以让粥变稠的更快。
婴儿辅食蔬菜粥的功效与作用
① 肺热咳嗽、身热;口渴、胸闷、心烦;食少便秘、腹胀；
② 胡萝卜的功效与作用 胡萝卜的营养成份；
③ 肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良。
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