草莓到底有哪些营养功效 多吃草莓的好处
2023-03-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
春季盛产草莓，草莓是大家称为水果皇后，因为草莓的营养价值相当高，在平时多吃草莓，能够保养皮肤，可以促进体内毒素的排出，有利于减肥瘦身，最关键的是草莓还有一定的抗癌功效。
草莓到底有哪些营养功效？
营养功效1、美容养颜
在平时喜欢吃一些辛辣刺激性的食物以及各种零食和垃圾食物，经常受到阳光的暴晒和环境的污染，都容易导致皮肤过早的出现老化，而且容易出现皮肤疾病。在平时多吃一些草莓，能够改善肤色可以减少皱纹的发生，而且能够降低患皮肤癌的几率，因为草莓是一种很好的抗氧化食物，长春能够保养皮肤而达到美容养颜的功效。
营养功效2、排毒
在平时多吃一些草莓，能够促进肠胃道的消化功能，因为草莓中的维生素c和维生素e这两种抗氧化剂能够帮助肠胃道的消化，可以起到抑菌消炎的作用，能够很好的清除一些有害的自由基，可以促进人体内毒素的排出。草莓中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，能够达到通肠润便的作用。
营养功效3、防治心血管病
草莓中的一些抗氧化物质能够降低人体的密度脂肪蛋白，能够抑制胆固醇及巨腐在动脉壁上，而且能够改善血管功能，可以起到降血压的作用，有利于动脉粥样硬化的预防，从而就能够达到降低患心血管病的几率。
营养功效4、防癌抗癌
因为草莓中含有的儿茶素和花青素有一定的防癌抗癌功效，在平时常吃草莓能够抑制癌细胞的生成，可以有效的防止健康细胞出现癌变。常吃草莓能够降低患结肠癌和前列腺癌以及乳腺癌和皮肤癌等癌症的风险。
营养功效5、促进骨骼和大脑的健康
在平时坚持每天喝一杯草莓汁，能够给身体补充锰元素，因为锰元素是促进大脑健康和维持神经系统正常运转的重要营养素。长春草莓能够避免中区神经发生紊乱，可以预防癫痫病和帕金森症等。而且锰元素也是人体骨骼和结缔组织不可少的营养成分，锰元素还能够促进人体性激素的分泌，可以提高性欲和增强性功能。
大家在平时生活当中经常吃草莓，能够养生保健，而且还能够防癌，特别是爱美的女性朋友多吃草莓能够减肥瘦身和美容养颜，就能够起到延缓衰老的作用。
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