葡萄干是一种很常见的食物，它们不像生葡萄那样季节性，价格也很便宜。你可以全年都可以购买它们不过不要小看这个小小的葡萄干，它的作用是非常大的，接下来让我们看看葡萄干有什么功效与作用以及它的副作用吧！WoC一生养生 - 健康每一天

葡萄干的功效与作用

1、补血气

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。WoC一生养生 - 健康每一天

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2、防止冠心病

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。WoC一生养生 - 健康每一天

3、缓解神经衰弱

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。WoC一生养生 - 健康每一天

4、降低胆固醇

如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。WoC一生养生 - 健康每一天

5、护肠

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。WoC一生养生 - 健康每一天

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6、防肿瘤

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。WoC一生养生 - 健康每一天

7、预防心脏病

葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。WoC一生养生 - 健康每一天

葡萄干的禁忌

1、糖尿病人忌食

葡萄干在经过长时间的阳光曝晒和阴凉晾干之后，其内在的葡萄糖得到了很好的凝聚和沉淀，所以对于糖尿病患者应忌食。WoC一生养生 - 健康每一天

2、肥胖人士慎食

葡萄干含糖分很多，肥胖的人群也不能多吃。WoC一生养生 - 健康每一天

3、不能吃高钾食物

葡萄干中的钾含量也很高，所以不宜和安体舒通、氨苯蝶啶和补钾同时食用，以避免引起高血钾症，产生胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等症状。WoC一生养生 - 健康每一天

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葡萄干的副作用

1、多吃对健康不利 葡萄干糖分较高，食用之后如果没有及时漱口或者刷牙，口腔中的细菌会大量滋生，影响口腔的健康；另外吃多的话还容易长胖，出现上火等不适症状，建议一天吃10克左右的葡萄干为宜。WoC一生养生 - 健康每一天

2、引发血糖升高 葡萄干的含糖量非常高，达到10%到30%，主要以葡萄糖为主，吃后容易导致血糖升高，如本身血糖较高的人群，是不宜吃的，以免加重病情。WoC一生养生 - 健康每一天