叶黄素片是最近几年比较热门的一种保健食品，很多人会购买叶黄素片来增加叶黄素的摄入。叶黄素有护眼的效果，那么叶黄素的功效与作用还有哪些呢？赶紧来了解下吃叶黄素有什么好处吧~Kzs一生养生 - 健康每一天

叶黄素是天然类胡萝卜素中的一种，属于光合色素，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。它主要存在于绿叶蔬菜中，一般叶子越绿、叶黄素含量越高，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等。近年来随着健康知识的普及，越来越多的人知道叶黄素对保护眼睛有好处，但是你真的了解叶黄素的功效与作用是什么吗？Kzs一生养生 - 健康每一天

叶黄素的功效与作用

一、抗氧化

作为一种含氧的类胡萝卜素，叶黄素分子链上含多个不饱和双键，使其具有很强的抗氧化性，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。Kzs一生养生 - 健康每一天

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二、降低发生老年性黄斑变性

视网膜后极存在一色素性区域，因该部位含高浓度叶黄素而呈黄色，故称为“黄斑”。一旦黄斑受损，将导致中心视觉和细微视觉受损。黄斑部病变是造成老年人失明的主要原因。而及时补充叶黄素可以帮助老年人降低发生黄斑变性的可能。Kzs一生养生 - 健康每一天

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三、保护视网膜免受光线的伤害

蓝光是一种能达到视网膜能量最高的可见光，它会引起视网膜色素上皮和感光细胞发生连锁的有害化学反应，导致视网膜细胞结构受损。而叶黄素最大吸收波长恰处于蓝光的波长范围之内，它可在视网膜内形成蓝光过滤器，减少蓝光到达光感受器及神经细胞的几率，对视网膜起到保护作用。另外，叶黄素可通过削弱蓝光，减少光学系统色差，起到改善视网膜所形成图像清晰度的作用。Kzs一生养生 - 健康每一天

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叶黄素可谓是我们眼部必不可少的营养素，但我们人体却无法自行合成，必需通过外界摄取，最常见的补充方式就是通过叶黄素膳食补充剂来补充。Kzs一生养生 - 健康每一天