氨糖软骨素是最近比较火爆的一种保健品，可以帮助预防一些关节疾病。氨糖软骨素的功效与作用有哪些呢？一起来看看软骨素什么时候吃效果好~1Qn一生养生 - 健康每一天

氨糖软骨素的4大作用

帮助修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能。1Qn一生养生 - 健康每一天

增加关节内滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节间的磨擦及震动，从而减缓软骨退化。1Qn一生养生 - 健康每一天

增强关节骨质、骨钙等矿物质的“固定剂”，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等无机物的流失，预防骨质疏松。1Qn一生养生 - 健康每一天

提高关节和机体免疫能力，防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多，损伤关节软骨及周围软组织；防止软骨组织退化引发的各种疾病及症状，如腰酸腿软、关节炎等。1Qn一生养生 - 健康每一天

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软骨素的吃法

软骨素什么时候吃最好

软骨素最好是在早晚食用。1Qn一生养生 - 健康每一天

软骨素最好是早晚食用，早上饭后胃肠的消化吸收功能最好，这时候吃软骨素吸收最高，疗效最好；而晚上由于胃肠内的食物消化殆尽，人体中的软骨素流失相对较多，在晚饭后吃一些软骨素能避免晚上软骨素的过多流失，减缓关节病症状。1Qn一生养生 - 健康每一天

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软骨素饭前吃还是饭后吃

软骨素最好是饭后吃。1Qn一生养生 - 健康每一天

软骨素片中的成分大多属于有机物，在吃饭之后胃肠道内存在一定量的油脂成分，能溶解一些软骨素，促进胃肠对其的消化吸收，比饭前食用疗效好一些，并且还能避免出现恶心的副作用。1Qn一生养生 - 健康每一天

软骨素吃多少合适

软骨素作为治疗关节病药品使用时早晚各两粒，而作为保健品使用时每天1~3粒皆可。但由于这软骨素有一定的副作用，因此，作为保健品食用时需注意用量，每天不能超过4粒，也不可长期服用，避免出现胸闷、恶心、牙龈出血等症。1Qn一生养生 - 健康每一天

注意：软骨素属于药品范涛，因此，不论是作为药物还是保健品使用时都需遵循医嘱，不可盲目食用。1Qn一生养生 - 健康每一天