文旦的功效与作用 文旦的营养价值
2023-03-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
文旦是一种外形和柚子非常相似的水果，口感也差不多酸酸甜甜，但是它的一些功效和价值却柚子完全不同，接下来小编就来讲一讲文旦的功效与作用以及文旦的营养价值。
文旦的功效与作用
文旦含有大量的抗氧化成分，这些成分是可以针对血小板减少凝集的现象的，也就是说能够带来预防血栓的效果，对中风和脑血栓等疾病是可以带来很不错的预防效果的。除了这一方面外，文旦中还含有降低血糖的物质，这种物质类似于胰岛素，可以说是纯天然调节血糖的成分，对于高血糖患者来说，是能够展现出非常不错的好处的。其次文旦还可以起到预防癌症的效果，因为这种水果还含有非常多的维生素C，能够帮助人体排出大量的毒素，降低了癌细胞生成的风险，非常的不错。
文旦的营养价值
文旦含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
1、 文旦中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一
2、 文旦中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇；
3、 文旦的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；
4、 文旦还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；
5、新鲜的 文旦肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖；
6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效；
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