经常吃水果对身体有什么好处 常见水果的营养功效
2023-03-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
长期食用水果对身体是有好处的，因为水果内含有丰富的维生素，能够给身体补充营养。而且，减肥的人如果食用水果，对于减肥而言是有促进作用的，因为水果含有的多种维生素促进人体消化，从而达到促进减肥的目的。
这些常见水果有哪些好处？
1、苹果
俗话说得好，“一天一苹果，医生远离我”，苹果内含有一定成分的镁，长期摄入可以使得皮肤变得更为红润且具有光泽，而且还可以大大降低胆固醇的含量，还可以维持血糖的稳定。
2、水蜜桃
水蜜桃这一水果的好处也是很多的，其内含有丰富的维生素，可以补充人体中所需要的一部分微量元素，其不仅口感好，且具有美容养颜的作用。
3、草莓
草莓是所有水果中含有维生素C成分最多的水果，其不仅香甜可口，人体还容易吸收，还具有促进消化的功能。在进食完正餐之后食用适量的草莓是比较推荐的，能够在一定程度上缓解进餐之后的饱腹感。
4、葡萄
葡萄的口感是相当好的，而且长期食用葡萄对皮肤也是有好处的，葡萄内含有丰富的花青素，钙成分具有抗氧化的功能。因此，适量食用葡萄这一水果，可以在一定程度上起到抗衰老的目的。
5、火龙果
火龙果含有丰富的水分，其具有补水的作用，其内含有一定成分的植物性康柏，具有抗氧化的功能。但是不建议食用过多的火龙果，因为食用大量该水果很容易导致腹泻情况的出现。
6、山竹
山竹也具有抗氧化作用，长期食用具有美容养颜的功效。除此之外，其还具有降火的功效，若本身容易出现上火的情况，则建议在日常生活中多多的食用山竹。
7、橙子
橙子这一水果可以有效的缓解咳嗽的症状，如果在一段时间内咳嗽现象极其严重的话，则建议食用橙子。其除了对止咳有一定的功效之外，还含有丰富的维生素C，有助于解决人的机体内由于缺乏维生素C而引发各种各样的疾病。
水果这一类食物相对于日常生活中的其他食物而言，食用起来上更加方便的，而且其对人的好处是无穷的。因此，建议每天都需要坚持食用水果，而且有必要选择适合个人体质的水果，才可以将好处发挥到最大化。
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