鲫鱼是大家在生活中吃的比较多的鱼类之一，它的营养十分丰富，非常多的人喜欢拿它来煲汤，下面小编就来讲一讲鲫鱼的营养价值及功效以及鲫鱼的功效与作用。J82一生养生 - 健康每一天

鲫鱼的营养价值及功效

1、鲫鱼含有丰富的蛋白质，鲫鱼汤对孕妇的好处也非常多，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。J82一生养生 - 健康每一天

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2、营养学认为，鲫鱼肉中含钾离子丰富，每百克肉中含钾334毫克，可防治低钾血症，增加肌肉强度，与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。J82一生养生 - 健康每一天

3、鱼头中含丰富的卵磷脂，对维护大脑营养，增强记忆颇有好处。J82一生养生 - 健康每一天

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4、鱼油中含有大量维生素A和不饱和脂肪酸等，这些物质均可影响心血管功能，降低血液黏稠度，促进血液循环、常食鲫鱼对心血管疾病患者有一定辅助治疗作用。J82一生养生 - 健康每一天

鲫鱼的功效与作用

1.补虚催乳鲫鱼有通乳汁作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。J82一生养生 - 健康每一天

2.美容养颜鲫鱼含脂肪少，所以吃起来鲜嫩又不肥腻，非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。J82一生养生 - 健康每一天

3.补肝养目每百克鲤鱼中，含视黄醇25微克，维生素A25微克，这对提高视力有益。鲫鱼子能补肝养目；鲫鱼胆有健脑益智的作用。J82一生养生 - 健康每一天

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4.健脑益智鲫鱼的头中含有丰富的卵磷脂，能够给大脑补充大量营养，起到增强记忆力的功效。J82一生养生 - 健康每一天

5.增强抗病能力鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。还对防治动脉硬化、高血压均有疗效。J82一生养生 - 健康每一天