2021吃西红柿能减肥吗 西红柿的热量
2023-03-22 来源:一生养生【 字体:大中小 】
随着生活条件的日益变好,中国的人口肥胖率也是逐渐增高,减肥成为很多人梦寐以求的事,下面小编就来讲一讲2021吃西红柿能减肥吗以及西红柿的热量。
2021吃西红柿能减肥吗
西红柿是有利于减肥的。西红柿中含有丰富的果胶和食物纤维,能够让人有一定的饱腹感,同时就会减少一些其他食物的摄入。同时纤维不但无法被肠道消化,还会吸附一些多余的脂肪,这样就有利于达到减肥的效果。同时西红柿中的茄红素还可以降低热量摄取,可以减少脂肪的累积,并且能够补充多种维生素。西红柿中还含有丰富的维生素,也可以促进脂肪的代谢。减肥期间建议多吃一些西红柿,要多吃一些其他的清淡的蔬菜和水果,都有利于减肥。
西红柿的热量
西红柿热量不高,每100克西红柿含有15大卡热量,即可做水果食用,也可坐蔬菜食用。西红柿汁水丰富,含有丰富的维生素C和番茄红素,有很强的抗氧化作用,可以促进血液循环,扩张血管,预防心脑血管疾病,还可以延缓细胞老化,预防老年痴呆及记忆力退化,可以滋润肌肤,美容养颜。西红柿中的番茄红素通过油脂高温烹调后会更好的发挥作用。因此,西红柿熟吃和生吃对身体都有益处。
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