荔枝上火还是降火 如何吃荔枝不上火
2023-03-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
荔枝是一种甜度很高的水鬼，吃荔枝上火还是降火呢？吃多了荔枝肯定是会上火的，如何吃荔枝不上火，其实也是有一定的诀窍吧~
荔枝上火还是降火
荔枝一般属于上火的。
这属于一种温热性的水果，每天摄入的量不大，一般不会引起上火的，但对于阴虚火旺和肝火旺盛的人群在摄入过多荔枝之后，就有可能引起流鼻血和口干口臭，严重的还可能诱发口舌生疮和口腔溃疡等上火症状。所以对于本身就上火的人群，要尽量避免摄入。
健康人群吃荔枝也要适量为止，也可以在吃完荔枝之后多喝一些温开水，加速体内荔枝代谢和消化，从而减少上火症状发生。
如何吃荔枝不上火
窍门一：连着白膜吃下去
吃荔枝时，把果壳剥开以后，会有一层薄薄的白膜，这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩，嚼到果肉时，会变得鲜甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗，就能有效防止上火。
窍门二：荔枝泡盐水
把荔枝泡在盐水中，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝，这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些清热降火的菊花茶，达到降火的作用。
窍门三：吃荔枝前喝盐水
在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火。
窍门四：将荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，这样可以减少上火，还能化燥气而能补阴。剥开壳后沾酱油吃也别有一番风味，吃完荔枝后一定要记得喝盐水。
窍门五：控制进食量
荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝不要贪图美味或凉快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10颗左右，小孩要少些。
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