吃荔枝能降血糖吗 荔枝能否降血糖
2023-03-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
现在是吃荔枝的季节，我们很多人都喜欢吃荔枝。不少人反映吃荔枝后出现了低血糖的现象，但是糖尿病人又不能吃荔枝。那么吃荔枝到底升血糖还是降血糖？一起看看吧~
吃荔枝能降血糖吗
不能。
荔枝吃多了可能引起低血糖，是不是说明荔枝可以降血糖，糖尿病患者可以无节制地吃荔枝呢？
其实不然，我们要明白过食荔枝导致低血糖实际上是由于大量食用荔枝后，果糖积聚体内，来不及转变成葡萄糖，并刺激胰岛素的大量分泌；加上进食荔枝后往往影响食欲，没有再进食主食，结果造成血中葡萄糖过低，并不是它本身有降糖作用，其实大量进食荔枝引起的只是暂时低血糖。
随着时间的推移，肝脏最后还是可以慢慢把摄入的果糖转化为葡萄糖的，只是在这个过程中有一定的导致低血糖的风险，事实上如果少量进食荔枝，机体还是有能力及时把其中的果糖转化为葡萄糖的，这样最终的结果仍然是使血糖升高。
为什么吃荔枝会出现低血糖
我们平时说的吃荔枝会出现低血糖，在医学上被称为荔枝急性中毒，实际上是一种“低血糖症”。
患者表现为：吃荔枝后出现头晕、出汗、面色苍白, 乏力、心悸等症，感到饥饿，口渴或腹泻。严重者可突然昏迷、抽搐、瞳孔散大或缩小, 甚至呼吸衰竭等。
为什么会发生低血糖呢？
“低血糖” 虽然与吃荔枝有关，但不是所有吃荔枝的人都发病。一般是连续几天或一次大量吃荔枝后容易发生低血糖症，特别是儿童。
患者往往由于吃了大量的荔枝，饭量减少，甚至不想吃饭，常在清晨突然发病。
荔枝虽然很甜，却会引发低血糖，其原因如下：
荔枝的果糖含量高，直接刺激胰岛素分泌。虽然荔枝很甜，但其糖分主要是果糖，人体摄入果糖后，在肝脏中需要经过一系列的转化酶催化，才能变成葡萄糖被组织细胞氧化利用。
如果一次性吃太多荔枝，果糖的大量摄入，转化酶就会“供不应求”，尤其是儿童肝脏对果糖的转化能力相对较差。
致使果糖无法在肝脏中迅速转化为葡萄糖被人体吸收利用，反而由于血中果糖浓度升高，可刺激胰岛B细胞分泌大量胰岛素，加上部分人进食荔枝后可能进食过少，更容易导致血糖水平过低进而引发低血糖症。
据2017年4月发表在柳叶刀全球健康上的研究报告指出：荔枝中含有次甘氨酸A（降血糖素A）和亚甲基环丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，抑制了正常的脂肪氧化和糖异生，加剧了夜间空腹期的低血糖，破坏了人体自我保护机制，所以一旦进食过多的荔枝，也会引发低血糖反应。
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