谈到减肥，很多女性都感叹，觉得减肥真的很难。事实上，成功减肥的关键在于多运动，少吃东西。但如果你是一名吃货，不能控制自己的食欲，就多吃些刮痧油，有利于减肥的食物。刮油最快的食物是什么？绿茶，洋葱，胡萝卜，芹菜，燕麦，薏米茶，西红柿，海带，娃娃菜。ebk一生养生 - 健康每一天

刮油最狠的减肥食物

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1、绿茶

绿茶通常就是未经发酵制成的茶，它当中有茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分。我们发现身边很多瘦子，都会有喝绿茶的习惯。平时我们如果吃了很油腻的食物，想要清肠的话，此时就可以喝上一杯绿茶。解腻刮油，可以防止脂肪在体内的堆积，很多人有大肚腩其实都是因为吃得多了，营养过剩而造成的。再加上长时间的久坐不动，不锻炼，导致脂肪的堆积。如果我们可以在饭后常饮绿茶的话，可以让肠胃更加的舒服，还能起到减肥的功效。ebk一生养生 - 健康每一天

2、洋葱

洋葱味辣，有很多人觉得受不了它的味道，但它对解油腻却很有好处。对于三高人群来说，常吃洋葱还可以帮助保护我们的血管。洋葱当中的硫氨酸和环蒜氨酸有利于帮助去除油腻。生活中我们在做菜时，如果吃些高脂的肉类，就可以搭配放些洋葱在里面，不但味道好，还能起到去油的作用。ebk一生养生 - 健康每一天

3、胡萝卜

胡萝卜当中有着大量的纤维素和维生素，没事常吃胡萝卜可以帮助促进肠胃的蠕动，经常吃胡萝卜不但对我们的视力有帮助。想要减肥的人，也可以吃点胡萝卜来达到解腻清肠的功效。如果平时常吃肉的话，也可以搭配胡萝卜来食用。没事的时候，可常用胡萝卜做汤来喝。ebk一生养生 - 健康每一天

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4、芹菜

对于高血压患者来说，对于芹菜是很热爱的，常吃芹菜可以帮助控制体内的血压。芹菜当中有着大量的胡萝卜素和维生素C，平时我们吃的时候不要将叶子全部摘去，和根部一起炒的话，营养会更好，也能有效的将肚子当中的油腻去除。ebk一生养生 - 健康每一天

5、燕麦

燕麦很多人喜欢吃，而它的功效也很多。燕麦中当中的可溶性膳食纤维，有利于加强肠胃的消化平时如果吃得过于油腻的话，可以在酸奶当中加点燕麦来吃，帮助减肥刮油。ebk一生养生 - 健康每一天

6 、薏米茶

首先一般有小肚腩的人，都是因为体内湿气过重所导致的湿气无法排出，久而久之人体也就慢慢变胖，所以想减肥先排湿气，薏米茶对于排出湿气有很好的功效，能祛湿消肿，帮助脂肪燃烧。ebk一生养生 - 健康每一天

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7、西红柿

西红柿富含丰富的维生素，对人体有很好的美白养颜功效，另外西红柿还有一个特殊的功效，它能吸附体内的脂肪和油脂，有效给体内刮油，来减少脂肪的堆积。ebk一生养生 - 健康每一天

8、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，海带中的碘含量是非常高的，能够降低胆固醇与脂的积聚，所以很多的人在减肥的时候就会吃很多的海带，但其实这样是不对的，海带吃多了是可能会诱发碘甲亢，所以海带虽然是可以刮油，但要适量。ebk一生养生 - 健康每一天

9、娃娃菜

娃娃菜含有丰富的膳食纤维，并且还可以促进肠道的蠕动，具有很强的饱腹感，减肥的效果很不错，而且刮油的效果也是最狠的，尤其是在夏天的时候，娃娃菜是很好的减肥食物。ebk一生养生 - 健康每一天