芋头是一种很常见的食材，经常能看见芋头的身影，芋头其貌不扬，但是营养价值可不少。跟着小编来了解下芋艿的营养功效吧~Sof一生养生 - 健康每一天

由于芋头的颜色暗淡不鲜艳，看起来其貌不扬，所以往往不被人注意。对于经常吃芋头的人来说，可能想知道“常吃芋头有什么好处”。有营养学家介绍，虽然芋头貌不惊人，常被人忽视，但不简单，主要有以下6大营养功效。现在，就一起来看看吧。Sof一生养生 - 健康每一天

芋头有什么营养和功效

01增强抵抗力

芋头的营养丰富，所富含的黏液蛋白以及微量元素能够增强人体抵抗力，帮助身体更好地抵御细菌和病毒的侵袭，预防疾病的发生和发展。Sof一生养生 - 健康每一天

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02减肥

芋头中所含有的膳食纤维较多，因而饱腹感较强，可以帮助减少其他食物的摄入量，间接起到减肥瘦身的作用。因此，芋头非常适合正在减肥瘦身的人食用。Sof一生养生 - 健康每一天

03养脾胃

芋头也可以帮助养护脾胃健康，这是因为它含有的黏液物质，可以在肠壁胃壁表面形成保护膜，还可以帮助肠胃消化、吸收食物，而且它还富含膳食纤维，通过促进胃蠕动，减轻胃的负荷。Sof一生养生 - 健康每一天

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04改善排便

生活中，有不少人因为年龄大、饮食不良、缺乏运动等原因，经常排便不畅。建议这类人在平时常吃点芋头，再喝大量的水，有助于改善排便不畅的情况。这是因为芋头中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。Sof一生养生 - 健康每一天

05呵护牙齿健康

买牙膏经常看包装说明的人估计都知道，含氟的牙膏更有助于预防牙齿问题的出现。科学研究表明，芋头中含有的氟较多。所以，经常吃些芋头，有助于保护牙齿。Sof一生养生 - 健康每一天

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06调节血压水平

研究发现，芋头中所含的钾元素十分丰富，要比香蕉多50%左右。你知道吗，钾对于人体细胞、组织和器官的正常运转非常重要，有助于呵护心脏和肌肉健康。经常吃含钾丰富的芋头，可以帮助维持人体内部的电解质平衡，促使身体排出多余的钠，从而有利于调节血压水平。Sof一生养生 - 健康每一天