失眠喝酸枣仁泡水有用吗 失眠怎么吃酸枣仁
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
失眠的人一般入睡困难、睡眠质量较差，不仅会令自己变得焦虑，而且容易导致自身记忆力、注意力下降。而酸枣仁有宁心安神的作用，那么失眠喝酸枣仁泡水有用吗？失眠怎么吃酸枣仁呢？接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。
失眠喝酸枣仁泡水有用吗
酸枣仁具有辅助治疗失眠作用。
酸枣仁味甘，性平，为滋养性安神药，其具有很强的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，从而提高睡眠质量，对于出现心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好的人来说，酸枣仁泡水喝是一种不错的缓解辅助治疗方法。
失眠怎么吃酸枣仁
1.酸枣仁粉泡水
(1) 材料：酸枣仁、开水。
(2) 做法：
① 先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。
② 每天取酸枣仁粉末大约2克，用适量的开水冲服用。
(3)功效：
酸枣仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸枣仁养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。
2.酸枣仁+茯苓泡水
(1)材料：酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。
(2) 做法：
① 将1g酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中。
② 加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯即可。
(3)功效：酸枣仁味甘，性平，入心，肝经，具有养心安神，敛汗的功效，可用于失眠，惊悸，自汗，盗汗；茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾，安神的功效，可用于水肿，泄泻，小便不利，痰饮，心悸，失眠，两者搭配可安神助眠、敛汗除湿。
3.酸枣仁+桂圆泡水
(1)材料：芡实米12克、桂圆10克、酸枣仁1克、白砂糖10克。
(2) 做法：
① 将酸枣仁研碎，用纱布袋装。
② 芡实加水500毫升，煮半小时。
③ 然后放入龙眼肉和酸枣仁，继续煮半小时。
④ 取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液，吃龙眼肉及芡实，服用汤汁即可。
(3)功效：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补心脾，益气血的功效，可用于惊悸失眠，面色萎黄，少气乏力，搭配酸枣仁泡水喝其治疗失眠的效果会更好。
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