灵芝孢子粉怎么吃 灵芝孢子粉的吃法和用量
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
很多人听过灵芝，但是对于灵芝孢子粉却是一知半解，其实，灵芝孢子粉就是灵芝的种子破壁而制成的粉剂，相对于灵芝来说营养价值更高。很多人不知道灵芝孢子粉怎么吃吗，今天小编就给大家介绍下灵芝孢子粉的吃法以及用量~
灵芝孢子粉能有效促进人体的双向调节，所医病种涉及呼吸、神经、内分泌、消化和心脑血管等人体各个系统，对肝脏病变和肿瘤的防治尤其有效，同时还能有效对抗失眠和衰老。
灵芝孢子粉怎么吃？
灵芝孢子粉水煎法。
将灵芝孢子粉直接加水冲服，因为灵芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是极易溶解的，这也是最简便的方法。
灵芝孢子粉蒸鸡蛋。
将新鲜的鸡蛋打碎在碗中，加入一小勺灵芝孢子粉，然后再加入一点清水和食用盐，充分搅匀。至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体，放人电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用，味美且滋补。
灵芝孢子粉蜂蜜法。
在灵芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加强免疫力。
灵芝孢子粉排骨汤。
猪排骨1.5斤，孢子粉5克（可加8克左右灵芝）、水适量（可供4~5人食用），将水、排骨、放入煲内，煲开后再慢火煲1小时，出锅前加灵芝孢子粉与盐调味即可。
灵芝孢子粉银耳羹。
银耳准备六克，另外准备十五克冰糖，放在火炉上炖煮二个多小时，到开始粘稠后将九克灵芝孢子粉入锅搅拌均匀，这样开始喝汤，这样的汤料对于咳嗽有奇效，长期饮用，还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。
灵芝孢子粉黑白木耳汤。
将黑木耳、白木耳各准备六克，再准备六颗蜜枣以及四两瘦肉，将其炖烂后加入灵芝孢子粉。可以帮助滋润肺、胃部，并且活血补脑，不仅能攻克癌细胞，还能降低人体的血脂以及强效预防冠心病。
灵芝孢子粉炖肉。
无论什么肉类都可以，在肉汤煲好之后，出锅前加入灵芝孢子粉。这样的汤，不仅味美，还能帮助肝硬化的病人缓和病情。
灵芝孢子粉的吃法和用量
灵芝孢子粉用量
服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。
灵芝孢子粉服用时间
为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。
器皿选择
建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。
冲剂水的选择
比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。
水温的把控
刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲
孢子粉和水的比例
灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。
搭配蜂蜜
部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。据笔者参考文献的研究，蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。
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