鱼腥草能减肥吗 鱼腥草的减肥功效
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
减肥的方法很多，其中节食减肥也被很多人推崇。节食减肥是不健康的，但是合理饮食达到减肥效果却是很好的。每个人都需要掌握合理饮食减肥的秘诀，比如鱼腥草。吃鱼腥草能减肥吗？下面养生知识网给大家介绍！
吃鱼腥草能减肥吗
吃鱼腥草可以增强减肥效果，起辅助作用。
鱼腥草利尿通便又排毒，减肥的第一步就是要排毒，吃鱼腥草便可以起到理想的效果。在每周减肥餐中加入鱼腥草，增强减肥效果的同时强健身体，促进健康。
鱼腥草为“药王”，又名折耳根、臭菜草、狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但干燥后有香味，新鲜可作拌食。鱼腥草微寒，有清热解毒、利尿消肿、软便、调节血压、排毒等功效。
鱼腥草减肥的吃法
1.鱼腥草泡水
原料：
鱼腥草(干)75克。
做法：
用沸水泡在杯中，5分后即可饮用，可重复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
2.鱼腥草+红枣
原料：
鱼腥草(干燥)75克，红枣15粒，水7大杯。
做法：
把所有的原料都放入锅里，加入适量的水，用大火煮滚，小火煮20分钟。把煮好的鱼腥草等滤掉，留下汁液即可。
小提示：但是大家不要以为零食就可以了啊，试着吃清淡一点的吧。
减肥吃的食物有哪些
1.菠萝：菠萝果实营养丰富，含有维他命C，胡萝卜素，硫胺素，尼克酸等人体必需的维生素。也有容易被人体吸收的微量元素钙，铁，镁等。凤梨果汁、果皮和果茎中所含的蛋白酶，有助于消化蛋白质，可分解鱼肉，适于大餐后食用。
2.黄瓜：黄瓜含有维他命C、B族维生素和许多微量矿物质，它所含的养分丰富，生吃后口感清爽爽口。营养方面，黄瓜皮中含有丰富的营养成分，应保持生吃。但是为了防止农药残留量对人体的伤害，黄瓜应该先泡在盐水里15-20分钟后才能吃生食。泡黄瓜时，不要掐头去根，要保持黄瓜完整，避免在泡泡的过程中，黄瓜的营养物质从切口流失。
3.番茄：番茄含有较丰富的维生素A，对保护视力和皮肤晒后修复有很好的作用。凉拌番茄最好不要撒糖，否则会影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压患者都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的甜凉拌番茄。
中医养生肠胃调理配方
1.化痰消脂
原料：
海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克吃法：水煎服，每日一剂。
功效：
化痰除脂、健脾利湿、调理气机、适宜治疗女性肥胖。
2.决明子
原料：
决明子一两，车前子三钱，山楂二钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
功效：
决明子有清肝明目，润肠通便之功效。西红柿促进消化。车前子则有益于水，清肺，明目，化痰。而陈皮则能通肠解热。何首乌益血，润肠通便，解毒。甘草润肺止咳，清热益脾。桔梗有疏通经络，消肿止胀的作用，适合胸胁胀痛，消化不良者食用。
3.生姜
原料：
生姜2克，桑白皮3克，陈皮3克，茯苓4克。
提示：每次煎服后，加入500ml清水，烧开。一次服用五天，大概能瘦下九斤。
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