便秘吃什么最快排便 中医治便秘经典方
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
便秘真的是一件既尴尬又难受的事情。大便时想排排不出，有时排出来总觉得还没有排干净......尽管大多数人的便秘症状是间歇性的，一般也不会对健康产生长期的影响，但便秘总让人觉得不舒服，并给生活带来不少烦恼。在日常生活中，便秘是很常见的，很多人都遇到过便秘的问题，有一些方法可以调理。今天养生知识网给大家介绍一下便秘吃什么最快排便？中医治便秘经典方有哪些？
中医治便秘配方
1.生甘草治疗便秘
方法：取生甘草2克，加15~20毫升沸水冲服。
使用方法和功效：每天一次。该法专门用于治疗婴幼儿便秘，效果很好，一般7~15天，可防止便秘复发。
2.白术散治疗便秘
方法：取生白术适量，压碎成细末，每服10克，每日三次。
使用方法和功效：此法对虚性便秘有很好的治疗效果，一般用药3~5天，便可恢复正常，当大便正常后停药，以后每星期服用2~3天，便可长期维持大便正常。
3.芍甘汤加味治便秘
方法：取生白芍30克，甘草20克，枳实15克，加水2碗，煎成半碗。
使用方法和功效：每天一次，分2次服用。本方治因各种原因引起的便秘95例，疗效很好。此方法尤其适用于年老、体弱多病的成人便秘患者，孕妇慎用。
便秘的原因
1.久坐不动
长时间坐着不活动是引起便秘的主要原因，特别是上班族长期伏案工作，会引起肠道蠕动较慢，肠道蠕动较慢很容易形成便秘，便秘会给病人带来较大的痛苦，病人会出现大便困难或大便出血现象，如果便秘需要及时治疗，而且要注意改掉不良生活习惯，加强身体锻炼。
2.暴饮暴食
饮食过量是引起便秘的主要原因，不健康的饮食习惯很容易导致便秘的形成，因此平时要注意改掉不健康的饮食习惯，饮食尽量做到有规律，应选择清淡的食物，尽量少吃含动物脂肪较多的食物，多吃新鲜蔬菜水果，能加速肠道蠕动，能有效防止便秘的发生。
便秘吃什么水果
1. 香蕉。提起便秘，大多数人会联想到吃香蕉，的确香蕉有清热、润肠、解毒的功效，对便秘有很好的治疗作用，但要注意，治疗便秘必须吃熟香蕉，未熟的香蕉有收敛作用，反而会加重便秘。
2. 火龙果。对便秘来说，火龙果比香蕉更有效。其富含纤维素和果胶，并含有维生素A、C、B1、B2等多种营养元素，能保持水分，增加便便的水分含量，同时，有很好的润肠功效，但要注意，吃过火龙果后，要多喝水，否则，治便秘作用会受到影响。
3. 苹果。苹果富含纤维素，可使干硬的大便变软，机酸含量高，又可促进肠胃蠕动，促进大便加快。另外，它所含的果胶还能预防肠胃蠕动异常，改善轻症腹泻，对便秘和腹泻有双重疗效。
便秘不能吃什么
1. 辛辣刺激性、温热性食物。这些食物是便秘患者的饮食禁忌，辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉、牛肉、公鸡、海马、荔枝等温热食物，吃了会加重胃肠道燥热，伤津耗液，使大便更加干燥，排便困难。
2. 忌食那些胀气重，不易消化的食物。一般有红薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在进食后会产生肠胀气，加重便秘病人腹胀、腹痛的症状。
3. 要忌食柿子，莲子，高粱，石榴等涩涩食品。由于这些食物比较收敛固涩，便秘病人食入后可使肠蠕动减弱，排便困难。
4. 不要吃太多太甜的、乳状的食物。由于过多的糖分会减弱胃肠的蠕动，吃太多就会便秘，使大便更难排出，加重病情。
怎样防止便秘
1. 每天养成固定的上厕所时间。每天定时排便，形成条件作用，建立良好的排便习惯。
2. 保持一种愉快的心情。焦虑的心态也会导致便秘，准妈妈们要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对预防便秘有很好的效果。
3. 适度锻炼。适量运动可增强肠胃蠕动，防止食物在体内积聚时间过长，促使孕妇便秘。
4. 补充足够的水份。早晨空腹喝一杯凉白开，白天还要补充身体的水分，防止由于体内缺水而导致排便不畅。
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