女人吃石斛害处 石斛怎么吃效果好
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
石斛是一种非常神奇的中药，它有补胃生津、滋阴清热等功效，无论是鲜石斛还是经处理过的干石斛，对不同的病症都有很好的疗效，有些家庭还会买石斛作养生之用，那石斛怎么吃效果好呢？女人吃石斛有害处吗？养生知识网带大家看一看吃石斛的各种注意事项！
女人吃石斛有害吗
女性食用石斛不但无害，反而有以下好处：
铁石斛富含多种微量元素，能延缓女性衰老，调节女性内分泌。本草学家谢宗万曾这样描述铁皮石斛的功效：“富脂多阴”。铁皮石斛对帮助女性美容养颜有最好的诠释。
1. 养阴润燥
石斛被尊为“中华九大仙草之首”，对滋阴有极佳的功效，其有益成分还有降郁解燥、宁神安神等功效，如水一样滋润体内。
2. 美容养颜
石斛富含有益成分，能很好地作用于人体，帮助女性朋友调理内分泌，改善内分泌循环，调理体质，使女性朋友由内而外的发生变化。
3. 延缓衰老
石斛富含调节人体新陈代谢、恢复人体机能、减缓衰老速度、延缓青春衰老的有益成分。
4. 抗肿瘤和防癌
石斛中所含的石斛碱和菲类化合物等具有良好的抑癌作用，可降低癌症发生率。
石斛怎么吃效果好
1.泡茶水
石斛碎成末，3~5克/人/日，开水冲饮，持续30天有特效，还可将石斛加水煮至30分钟以上，循环食用，当日吃完，连渣一起吃，可清热滋阴，抗疲劳。
2.石斛小米粥
把铁皮石斛鲜条和小米一起下锅，加适量水熬煮，能健脾开胃，帮助消化，还能防治胃病。
3.石斛药膳
用铁皮枫斗，银耳，枸杞和冰糖熬汤，可生津止咳，润肺养肝，抗哮喘，要注意的是，熬的时间越长越好，要在长时间的高温熬汤中将活性成分溶解。
吃石斛多长时间有效果
铁皮石斛的功效因人而异，因病而异，铁皮石斛可长期使用，普通人群用于保健，吃2-3周，身体就会有好转的反应，连续吃2个月后，明显感觉到人的精气神很足，尤其是血糖高的老年人群，服用铁皮石斛后一般会出现血糖稳定的情况，石斛应坚持服用，过一段时间感觉精气神很足，可考虑停药。
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