酸枣仁的功效与作用 酸枣仁禁忌人群
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
对于经常失眠的朋友来说酸枣仁可能会比较熟悉一点，因为它经常来调理失眠，而且它还是一种常用的养生食疗中药。 酸枣仁的功效和作用可谓多种多样，如安神、降血压、养肝等。那怎样才能让酸枣仁的功效和作用发挥到极致呢？以下就随养生知识网从中医营养学角度讲讲酸枣仁的功效和作用，酸枣仁有哪些禁忌人群吧！
酸枣仁简介
中药酸枣仁，别名枣仁、山枣、酸枣核。酸枣仁实酸平，仁则兼甘。专补肝胆，亦复醒脾。熟则芳香，香气入脾，故能归脾。能补胆气，故可温胆。母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。其主心腹寒热，邪结气聚，及四肢酸疼湿痹者，皆脾虚受邪之病，脾主四肢故也。胆为诸脏之首，十一脏皆取决于胆，五脏之精气，皆禀于脾，故久服之，功能安五脏。
酸枣仁的功效与作用
1.维持身体营养平衡
酸枣仁富含维他命c，这是一种很有益于人体健康的物质，能有效地维持人体营养平衡，而且对人的皮肤有保护作用，每天吃 酸枣仁能促进身体更健康。
2.宁心安神
有关书籍记载，酸枣仁能安神明目，延年益寿，且具有很高的药用价值，能帮助人们有效养肝养心，医学上常用酸枣仁来防治精神衰弱，失眠多梦等问题。
3.体虚多汗
酸枣香脆可口，不但能生津止渴，还能缓解人体虚汗，利用酸枣、人参、茯苓研成粉，放在水里饮用，可有效地防止盗汗问题。
4.补益肝肾
有的女性朋友在更年期容易出现更年期综合症，从而导致肝肾功能减退，出现面红耳赤，手脚发热等情况，此时可食用酸枣仁来缓解症状，有效改善不良症状，养心安神。
5.辅助降压
随著年龄增长，许多人会出现血压过高的问题，如果不能及时缓解就会引起其它不必要的症状，这时可适量吃点酸枣仁，有一定的辅助降压作用，能有效控制人的血压处于平衡状态。
酸枣仁的禁忌事项
1.孕妇不宜食用酸枣仁
怀孕的妇女进食时要特别注意，很多东西都不能随便吃，酸枣仁主要是安神的作用，有一定的镇定作用，但能够刺激子宫，所以怀孕的妇女最好不要喝，怕伤害肚子里的宝宝。
2.过敏体质者不宜食用酸枣仁
过敏性体质的人饮食不当容易引起皮肤瘙痒和红肿，所以对酸枣仁过敏的人千万不要吃，一不小心就会过敏，然后导致身体大面积红肿，或发热，过多的吃酸枣仁怕引起中毒，所以在吃酸枣仁之前，我们一定要看一下自己是否对这种食物过敏。
3.健康状况不佳人群不宜食用酸枣仁
有的人体质不好，或者过度劳累，非常疲倦的时候不要吃酸枣仁，这样会导致心情混乱，身体不舒服，使人更容易疲倦，这对我们的身体健康是有危害的，所以不要吃酸枣仁，此时尽快休息一下是比较好的选择，好好睡一觉哦。
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