现代人越来越注重健康。因此，合理膳食营养是一个非常重要的环节。石斛作为历史悠久的优良养生中药，自古以来就受到很多人的青睐。那么石斛怎么吃才能达到最佳效果呢？接下来，小编给大家介绍一下。1eg一生养生 - 健康每一天

石斛怎么吃效果最好

1.生吃

取新鲜石斛若干，完全洗净入口细嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可。1eg一生养生 - 健康每一天

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2.煮粥

把准备好的石斛用清水洗净，再把花生米和粳米洗净以后用清水浸泡，然后把它们一起入粥锅加清水煮开，再煮四十分钟左右，煮到粥软糯粘稠以后关火即可。1eg一生养生 - 健康每一天

3.泡茶

取药店里买来的石斛，洗净去除杂质。切薄片或拍破成颗粒。煮90度以上开水冲泡后。过上4-5分钟即可饮用。可重复冲泡，连渣食用。1eg一生养生 - 健康每一天

4.煲汤

取新鲜石斛将其洗净，并同时去除部分老根；将洗干净的石斛切碎或拍破，之后加水到锅里(根据自己喝汤比例放置适量的水)；用文火先煎煮30分钟；之后再放入1-2克西洋参再煮30分钟即可完成。1eg一生养生 - 健康每一天

5.熬制药膏

将石斛洗净去杂质后；切碎或拍破；加水煎熬(可加其他中药材)，水的比例是3:1，即是3碗水熬一碗水；连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖，继续熬制成膏状引用。具有对劳损虚弱、肢节多痛、体乏、夜多盗汗等症状有显著疗效的功效。1eg一生养生 - 健康每一天

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石斛的适宜人群

1、适应人群：爱美女性

功能：美容养颜、抗衰老1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：1eg一生养生 - 健康每一天

①石斛可以调节女性分泌，让女性朋友由内而外的得到改变。1eg一生养生 - 健康每一天

②石斛中富含的有益成分，可以改善肤质，提亮肤色，祛斑，去疤痕，全面改善肤色。1eg一生养生 - 健康每一天

③石斛中富含石斛多糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分，可以调节新陈代谢，恢复人体机能，延缓衰老！1eg一生养生 - 健康每一天

2、适用人群：肠胃不好者

功能：健脾开胃1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：石斛能促进胃液分泌，提高胃肠消化吸收功能。1eg一生养生 - 健康每一天

3、适用人群：失眠者、睡眠质量差者

功能：缓解失眠1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：石斛具有滋阴补虚的功效，对顽固性失眠效果非常明显。1eg一生养生 - 健康每一天

4、适用人群：脾胃虚弱、体质差者

功能：调理脾胃1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：石斛有良好的健脾养胃生津作用，滋脾胃阴之虚，以充肠液，又能益气，健运脾胃，促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。1eg一生养生 - 健康每一天

5、适用人群：免疫力低下者

功能：提升免疫力1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：石斛中的石斛多糖，是很好的免疫增强剂，能够有效提升机体免疫力，增强体质。1eg一生养生 - 健康每一天

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6、适用人群：视力低下者、白内障患者

功能：养肝明目1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：石斛具有清肝、护肝、明目的作用，能够保护视力，并且对治疗白内障也有显著疗效。1eg一生养生 - 健康每一天

7、适用人群：关节病患者或中老年人

功能：强筋健骨、润滑关节1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而强筋健骨，让关节更灵活，并且还能辅助治疗风湿病。1eg一生养生 - 健康每一天

8、适用人群：中老年人

功能：调节新陈代谢、延年益寿1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：石斛中富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，能够补充人体所需的营养物质，调节人体新陈代谢，延年益寿。1eg一生养生 - 健康每一天

9、适用人群：糖尿病患者、高血压患者

功能：降血糖、降血压1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：石斛可以增强胰岛素活性，降低血糖水平，辅助治疗糖尿病；降低血压1eg一生养生 - 健康每一天

10、适用人群：肿瘤患者、癌症患者

功能：辅助治疗肿瘤、癌症1eg一生养生 - 健康每一天

服用好处：1eg一生养生 - 健康每一天

①石斛通过滋阻补虚，濡养五脏六腑，扶正固本，达到抑制或消除肿瘤效果。1eg一生养生 - 健康每一天

②石斛中的石斛碱、菲类化合物可以有效抑制癌细胞，减少癌细胞扩散，减轻放、化疗的毒副作用，辅助肿瘤、癌症的治疗。1eg一生养生 - 健康每一天