油面筋的做法(油面筋怎么吃)
2023-03-31 来源：一生养生【 字体：大中小 】
说起面筋这个词想必很多人一定并不陌生，我们在街边吃烧烤的时候经常会吃到一些烤面筋，但是我们今天所说到的油面筋与我们在烧烤的时候吃到的烤面筋还是有很大的不同的，因为我们在烧烤的时候吃的是水面筋。下面小编就来给大家介绍一下油面筋。
1.我们先来说一说油面筋的原材料，在我国清朝的乾隆时期就已经开始有人吃油面筋这种食物了，制作油面筋的原材料是麸皮，说起麸皮很多人可能也没有印象，但是大家对小麦一定或多或少的有一定的耳闻，小麦在我国很多地区也有种植，而当小麦成熟之后，我们会将小麦外面的皮去掉，将小麦进行各种制作，而小麦最重要的途径就是做成面，但是我们今天所说的麸皮并不是小麦的内部，而是小麦最外层的那层外皮，很多人觉得这层皮是没有用的，但是从清朝开始就有人拿它来制作油面筋。
2.油面筋的具体制作方法就是选来一些麸皮与盐水然后经过揉搓或者一些其他工具的加工，最后变成一个中空型的球状面筋，这种油面筋吃起来非常的有嚼头儿，在我国很早就是一些店面儿的招牌食物了。
3.由面筋的外表面非常光滑，而且吃起来非常的美味，而且油面筋中还含有比较高的营养价值，比如我们人体中必要的一些维生素与蛋白质，这些营养在油面筋中都是有一定含量的。
以上就是有关油面筋的相关内容，想必大家在阅读过这篇文章之后对油面筋也有了一定的了解，大家千万不要认为油面筋就是我们传统观念里的那些水面筋，其实油面筋与其他类型的面积是有很大的不同的哦。
油面筋的热量
我们在吃一种食物的时候会去考虑这种食物的热量，一种食物的热量是指这种食物的各种营养物质的综合指标，而我们一旦了解了这种食物的综合指标就可以对我们吃过这种食物之后对我们身体的一些影响有一定的了解，那么油面筋的热量是多少呢?
1.作为一种经过油炸而制成的食品，油面筋这种食物的热量一定不低，这一点想必大家也是清楚的，每100克的油面筋中还有的可食用部分的热量为490大卡，如果一些人在吃过490大卡的热量之后，想要将这些热量全部删除到体外的话可以选择一些简单的运动方式，如果恰好时间允许的话，大家可以通过散步来消耗热量，想要消耗掉490大卡的热量，需要散步大约六十八分钟才可以，当然了，大家也可以选择跑步或者打篮球做瑜伽的方法来帮助消耗掉这些热量，不过无论如何，油面筋的热量对于减肥的人来说都是非常不利于减肥的。
2.油面筋之所以热量那么高，是由于油面筋中的脂肪含量，碳水化合物含量和蛋白质含量都是不可小觑的，100克的油面筋中含有的脂肪含量为25.1克，含有的碳水化合物含量为40.4克，含有的蛋白质含量为26.9克，所以我们可以发现，1百克的油面筋中所含有的脂肪含量，碳水化合物含量和蛋白质含量都不低于25克，所以有肥胖症的患者或者处于减肥期间的人，不建议吃油面筋哦。
以上就是小编给大家介绍的油面筋的热量，那么通过小编的介绍大家可以发现，油面筋的热量其实是很高的，这是由于一方面油面筋是一种油炸制品，另一方面油面筋是用小麦的麸皮制成的，所以里面的营养物质也非常高。
油面筋怎么吃
油面筋是一种在我国无锡地区的一个特产，就好像我国西安的油泼面，哈尔滨的哈尔红肠，北京的北京烤鸭一样，在无锡地区，很多人都会选择吃油面筋这种食物，油面筋中含有的营养价值是非常高的，那么下面我们就来来聊一聊油面筋该怎么吃。
1.油面筋有一种最下饭的吃法，就是制作成糖醋口味的油面筋，这种制作方法也非常简单，而且我们在生活中不管是吃一些大米还是吃一些馒头都可以就着这道糖醋油面筋来吃，我们在制作这道糖醋油面筋之前，首先要准备一些原材料，我们需要的原材料，有一些油面筋，干蘑菇和黑木耳，当然啦，在制作这道菜的时候，还需要一些辅助的食材，我们需要的辅助食材有一些油，盐，生抽，老抽，鸡粉，八角桂皮，砂糖，葱花和香醋。
2.东北的黑木耳需要进行一下泡发处理，泡发处理好的木耳才可以用来做菜，所以我们要提前将黑木耳进行泡发，然后我们知道油面筋是一种中空状态的食物，所以我们在制作之前需要先用一个工具或者用手将油面筋的一个面上面戳一个小孔。
3.锅中添油，锅中的油烧的差不多的时候，我们将八角桂皮和黑木耳放在锅中进行翻炒，然后我们将戳好孔的油面筋压扁之后也全部放入锅中并再次翻炒。
4.一边翻炒，一边向锅中加入我们事先准备好的那些食材，最后加入清水进去，等到锅里的汤收的差不多之后就可以出盘吃了。
以上就是小编给大家介绍的有关油面筋怎么吃的相关内容，小编给大家介绍的是一种比较适合在吃饭的时候制作的一种食材，这种吃法叫做糖醋油面筋，如果大家喜欢的话也可以自己学着制作哦。
油面筋的做法
作为一种色香味俱全的食材，油面筋也比较受到广大人民的喜爱，不过在制作油面筋的时候很多人也会有一些疑问，由于油面筋是一种已经经过油炸处理过的食物，所以很多人不知道该怎样去做油面筋，那么下面小编就给大家介绍一下油面筋的做法。
1.一些人在制作油面筋的时候会选择红烧油面筋，不过我们知道在制作红烧油面筋的时候由于油面筋的重量太轻了，所以油面筋很有可能都飘在锅的上面了，不过大家也大可放心，很多人就想出了一个办法，就是向油面筋之中塞入一些肉馅儿进去，这样就可以很好的压住油面筋，而且吃起来也是非常的美味的，具体的制作方法主要就是将油面筋戳一个小孔之后，把已经拌好的肉馅塞入其中，然后在锅中加入一些食材和清水，最后等到收支收的差不多的时候就可以取出来吃了。
2.很多人还会选择制作糖醋油面筋，这种制作方法也是比较受到大家的喜爱的，因为这种吃法很下饭，具体的制作方法就是将油面筋戳一个小孔之后压扁，然后将油面筋放进锅中，与各种糖醋食材一起炒一下就可以吃了。
3.在油面筋的众多吃法之中最受欢迎的，最被买账的也就是油面筋塞肉了，制作油面筋塞肉的方法与制作红烧油面筋的过程比较类似，也是将油面筋戳一个小孔之后向其中加入一些肉馅，然后给油面筋连着肉馅一起煮一下就可以了。
以上就是小编给大家介绍的油面筋的做法，那么大家通过观察小编给大家的介绍，也可以了解到油面筋的制作方法也是非常多的，所以大家也不要再犯愁了，另外油面筋还可以与鱼肉一起做成一锅美味的汤哦。
油面筋不能和什么一起吃
我们生活中常见的食物相克的例子是非常多的，比如柠檬就不可以与牛奶放在一起，这两者放在一起会导致牛奶出现变质的现象，诸如这样的例子数不胜数，还有一些食物一起吃过之后容易导致中毒甚至有生命危险，那么油面筋不能和什么一起吃呢?
1.我们知道大力水手非常的喜欢吃菠菜，而在生活中的一些人对菠菜这种食物也是没有抵抗力的，不过建议大家在吃油面筋的时候就不要吃菠菜了，二者一起吃不仅不会帮助我们补充营养，而且还会对我们的健康起到一个负面的影响，这是由于菠菜中含有一定量的草酸，而菠菜中的草酸会与我们所吃的油面筋中的钙发生反应，这种反应是一种对我们身体健康比较不利的反应，所以不建议大家一起吃这两种食物。
2.在我国的两广地区，也就是广东广西这两个地区，很多人们都会对竹笋有着特别的喜爱，而在制作一些面食的时候也难免会向其中加入一些竹笋进去，不过建议大家在吃油面筋的时候就不要和竹笋一起吃了哦，二者如果一起吃同样他们之中所含有的营养物质也会发生一个不良的反应，对我们的身体会造成一定程度的危害。
3.还有一种食物叫做茭白，我们在吃油面筋的时候也不要与茭白这种食物一起吃，大家千万不要小看了这二者一起吃产生的后果，如果将这两种食物搭配会容易在我们的身体中产生结石。
油面筋不能和什么一起吃呢，通过小编的介绍，想必大家心里对油面筋不能一起吃的食物都有了一个大致的了解，另外蜂蜜作为一种可以美容养颜的食物也不可以与油面筋一起吃，这二者一起吃容易导致拉肚子。
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