冬寒菜是大部分朋友都很喜欢吃的一种蔬菜，这种蔬菜原先是属于野菜的，后来经过发展，被广泛的种植，成了我们平时吃的比较多的一种蔬菜佳品，冬寒菜有很多种做法，特别是将其做成清炒冬寒菜非常的普遍，下面我们来聊一聊，具体做法。tfi一生养生 - 健康每一天

清炒冬寒菜的做法tfi一生养生 - 健康每一天

1、清炒冬寒菜的准备工作tfi一生养生 - 健康每一天

制作清炒冬寒菜这道菜，其实说实话是比较简单方便的，因为所需要的材料比较少，而且操作起来非常的容易，主要就是选择适量的冬寒菜和少量的调味料。但是对于冬寒菜的选择是有一些要求的，冬寒菜一定要选择新鲜优质的，而且一定要在水中浸泡清洗干净并将其切成段，所需要的调味料主要就是盐和油量不用太多。tfi一生养生 - 健康每一天

2、清炒冬寒菜的制做方法tfi一生养生 - 健康每一天

首先在锅里面放入准备的食用油，将油烧至七成热，然后再把洗干净，切好的冬寒菜放进去进行翻炒，翻炒一定要均匀一些，而且火力要控制好，不要用大火，用中火就可以了，接着再放入准备的食用盐，翻炒均匀，一般翻炒大概三五分钟左右就可以将其炒熟了。tfi一生养生 - 健康每一天

3、清炒冬寒菜的特点tfi一生养生 - 健康每一天

清炒冬寒菜这道菜肴虽然是一道非常简单的小炒，但是做好以后的口感是非常爽口的，让人吃起来非常的舒适，而且吃这道菜肴是有助于改善肠道消化功能的，因为冬寒菜本身就是具有滑肠功效的，把它做成清炒菜肴来吃，可以让自己的消化更加的舒畅，而且这道清炒冬寒菜也比较适合高血压的人群使用，因为这道菜肴能够起到降低血压的效果。tfi一生养生 - 健康每一天

虽然用冬寒菜可以做成很多口味的菜肴，但是这道清炒冬寒菜是比较值得推荐的，因为其制作方便，而且营养价值高，大家在平时可以经常做这道菜来享用。tfi一生养生 - 健康每一天

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