美式苹果派怎么做
2023-04-11 来源：一生养生【 字体：大中小 】
平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的水果，比如苹果。它非常脆，味道很甜，价格也很实惠，大部分人都吃得起，每天吃一个，可以补充身体所需要的营养。它的做法很多，可以单独吃，或把它做成苹果派吃，保健效果都很好。跟着一生养生网来看看。
做之前，要准备好材料，适量的苹果，辅料柠檬汁、白糖、低筋面粉、黄油、红酒等。然后将黄油软化，把它放入低筋面粉里，加点盐，搅拌均匀。再加点水，将它揉成面团，放在一边备用。再把黄油放进锅里，用大火炒，加些苹果，炒均匀。两分钟后，加点白糖进去，继续翻炒，当它变软、变烂之后，加点柠檬汁、红酒、蜂蜜等。就可以把它放入烤箱里烤，要提前5分钟预热，用200度的温度，熟了后，就可以拿出来吃了，口感很好。经常吃，很开胃，可以让人的食欲更好。在早餐的时候吃，可以给人补充很多能量，在工作疲惫时，适当吃一些，可以让人更专注，更有活力，做事效率更高。
在做的时候，可以放一些肉桂粉制作。在做的过程中，和好面团后，可以把它放在冰箱里冻一下，大概两个小时，再拿出来做，口感会更好。也可以用一些玉米粉做，味道很好，营养很丰富。做之前，先将苹果洗干净后，把它里面的核去掉，切成适当的大小，最好是丁状。然后将黄油倒进去，搅拌均匀，加点柠檬汁、白糖，用小火煮。当它变软之后，放些水淀粉进去，翻炒均匀，变浓稠时，盛出来放在一边，让它冷却。一般在做时，用低筋面粉是比较好的，它很常见，经常用到的一种面粉，特别是用来做各种糕点，味道很好。
它里面有很多矿物质，经常吃，对身体很好，对皮肤也很好。热量也很低，就算吃多了，也不容易长胖;很适合一些肥胖或想要减肥的人吃，可以让身材更苗条。经常吃，还能降低血压。它的维生素非常多，而且容易消化，常吃，能让人的食欲更好。还可以很好保护胃，对口腔也很好，可以让口气更清新。工作疲劳的时候吃一些，能给身体补充很多能量，做事效率会更高。
但最好饭后，一个小时吃比较好。不要在晚上吃，很容易会有口臭，因为它的水分很多，如果没有及时刷牙，就很容易有很多细菌堆积在嘴里，还有一种很难闻的味道，也很容易蛀牙。吃完后，一定要及时刷牙。就算是晚上吃，也不要太晚，睡觉前两个小时就不要吃了，很难消化，对肠胃还有很大的负担。经常吃，可以预防很多疾病，特别是癌症，胃癌等;对大脑也很好，可以让人的思维更活跃，还能让人的记忆力更好。
虽然它营养很丰富，但在吃的时候要注意，一些肾脏不好，有糖尿病的人最好不要吃，会加重病情。在吃时，不要咀嚼太快，要慢慢吃，才会更容易消化。一定要削皮再做来吃，会更健康。因为一些果农在种植时，为了让它的外表更有光泽，会打很多蜡，吃多了，对身体是有害的。
一般是可以的，但要6个月以上才能吃。如果太小，6个月以下，他的牙齿和肠胃都发育得不是很好，所以还是尽量少给他吃。尽量给他吃其它容易消化的辅食，或流质的食物。不能吃太多苹果派，很难消化。当宝宝长牙齿，咀嚼能力更好后，大概一岁左右，可以适当给他吃一些或饼干等，会让它的牙齿更好。
如果吃不完，可以把它放在一些阴凉的地方或冰箱里保存，口感会更好，保质期也会更久。开封后，一定要尽快吃完，不要超过半天，特别是夏天的时候，很容易变质。经常吃，对身体不好。冬天时，它的保质期会更久，但也不要隔夜吃。它一般都是用烤的方式做出来的，所以最好要趁热吃比较好。如果放久了，就不新鲜了，吃多了，会损害身体的很多器官。
上面就是关于苹果派的一些知识和做法。平时有空，可以多做来吃。它是一种平性的东西，一年4个季节都可以吃。营养成分很高，非常全面，而且很容易消化，不管是老人还是小孩都可以吃。当作零食吃，很开胃，可以让人的食欲更好。
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