牛油果怎么做饼
2023-04-12 来源：一生养生【 字体：大中小 】
牛油果的营养价值非常高，是一种非常适合孕妇以及作为辅食给宝宝添加的食物。作为一种水果除了直接食用还有哪些食用方法呢?下面苹果绿养生网就为大家详细介绍一下关于牛油果的烹饪方法。
材料：低筋面粉140g、牛油果4个、香蕉1个、蛋黄2个、清水160mg。
做法：1.首先将鸡蛋打在碗中，然后加入适量的清水搅拌均匀。
2.在鸡蛋中加入适量的低筋面粉再次搅拌均匀。
3.在搅拌均匀以后，直接取出可以出现线状低落的情况，那么就说明已经搅拌好了，如果还是比较干，那么可以适量的再加一点清水。
4.将牛油果果肉取出，连同香蕉一起打成泥状。
5.将打成泥的牛油果泥和香蕉泥加入到面糊中，再次搅拌均匀。
6.在锅内加入适量的油，油热了以后，取少量的面糊倒入锅内。
7.当一面颜色金黄以后，翻面再次煎另外一面。两面都煎成金黄色以后，可以取出，美味的牛油果就做好了。
牛油果的成分中比较多的是油类，因此太小的孩子不太适合吃牛油果，一般建议超过6个月的宝宝才可以尝试吃牛油果。从营养的角度出发，牛油果的成分中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质以及其他的矿物质成分都是非常多的。它的营养成分和牛奶都是相似的，可以充分补充身体所需的营养物质。通常情况下，可以直接取生牛油果给宝宝食用。
因为牛油果的味道是相对比较清淡的，因此可能宝宝会觉得比较腻，因此可以将牛油果作为辅食给宝宝食用，方法也很简单，取出牛油果肉后压成果泥，然后添加到其他的食物中食用就可以了。
1.牛油果+雪梨
材料：牛油果、雪梨、白砂糖。
做法：将牛油果和雪梨都清洗干净，取出牛油果和雪梨的果肉放入到榨汁机中，再加入适量的白糖榨成汁就可以了。
2.牛油果+苹果
材料：牛油果、苹果、清水适量。
做法：首先将牛油果肉取出，再将苹果肉取出，两种水果都放入到榨汁机中，以及适量的清水，可以榨成汁食用。
3.牛油果+葡萄
材料：牛油果、葡萄、小青瓜、牛奶。
做法：1.首先将葡萄清洗干净，将牛油果果肉取出，小青瓜切成片，将准备好的水果放入到榨汁机中，榨成汁后就可以食用了。
4.牛油果+橙子
材料：牛油果、橙子、白糖、蜂蜜。
做法：1.首先将牛油果去皮，取出果肉，再取出橙子肉，将两种水果都放入到榨汁机中榨成汁后就可以食用了。
1.抗氧抗衰老
在牛油果的成分中含有丰富的甘油酸、蛋白质以及维他命物质，这些物质都是具有可以帮助有效的抵抗衰老，不仅可以帮助收缩毛孔，还可以起到软滑和滋润皮肤的作用。尤其是甘油酸可以帮助在皮肤表层产生一种隔离霜，帮助减少皮肤晒黑的情况。
2.丰胸
在牛油果成分中含有特殊的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助增加胸部的弹性，尤其是可以促进女性荷尔蒙的分泌，另外成分中的维生素E还可以帮助胸部的再次发育。
3.保护肝脏
据研究显示，牛油果具有可以保护肝脏的作用，因此也有专家将依据牛油果中的这种特殊成分研发关于治疗肝脏疾病的药物，因此肝脏不好的人群可以常吃牛油果。
4.美容
牛油果成分是非常容易被身体吸收消化的，尤其是可以帮助抵抗紫外线的照射。同时因为牛油果成分中含有丰富的维生素E以及胡萝卜素物质，对于人体肌肤来说着非常好的美容效果。
5.缓解糖尿病症
牛油果相较于其他的水果不同，在牛油果的成分中糖分是比较少的，因此是非常适合糖尿病患者吃的食物。据了解，将牛油果皮泡水服用，可以帮助缓解糖尿病症。
6.保护子宫健康
每个星期坚持吃一个牛油果可以有效的平衡雌激素水平，尤其是可以帮助预防宫颈癌的发生，从根本上保护女性子宫以及子宫颈的健康。
上文中针对关于牛油果的食用方法，以及它的营养价值做了详细的介绍。相信大家对于具体的一些烹饪方法都是很清楚了。虽然牛油果的营养价值高，但并不适合所有人群食用，比如易过敏人群、肥胖人群以及消化功能不好的人群是不建议多吃的。
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