豆浆机怎么做山药汁
2023-04-12 来源：一生养生【 字体：大中小 】
平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如山药。保健效果很好，经常吃，食欲会更好，体质更好，更少生病。对肠胃也很好，很容易消化，不管是老人还是小孩都可以吃，没什么副作用。跟着苹果绿养生网来看看。
做之前，要准备材料，适量的山药、牛奶等。把山药洗干净，把它的皮去掉，切成块状，最好薄一些，口感会更好，也会更容易熟。然后放入豆浆机里，加入适量的牛奶、水，当变成泥后，就可以倒出来吃了。如果想口感更好，可以放些蜂蜜或白糖进去，但不要太多，热量很高，吃多了，很容易长胖。
还有另外一种做法也很美味，很简单。做之前，要准备好材料，适量的山药、冰糖等。把山药洗干净，把它的皮去掉，切成段状。放入豆浆机里，加入适量的水，最好到刻度线上面;选择米糊的功能，结束后，加点白冰糖进去，搅拌均匀，就可以喝了，非常美味，口感很好，特别适合在夏天的时候吃，还能去热降火，保健效果很好。在做的时候，如果想要减肥，可以不用放冰糖，味道也很好。
在做时，如果想口感更好，营养更丰富，最好买一些毛较少，较粗的山药，会更香、更美味。在做时，要注意，山药、水的比例最好均匀一些，1:1是比较好的。可以放些奶油进去，也可以不放。如果放，不要放太多，适量就行了，否则会影响它的口感，吃起来会很腻。
它的味道很甘甜，是平性的，对脾胃很好，经常吃，可以预防很多病，比如肺病等。它对身体很好，经常吃，体质会更好，免疫力更好，非常滋补。也很容易消化，对肠胃很好。一些胃不好的人，适当吃一些，能缓解这种症状。一些拉肚子、有糖尿病的人吃，也能改善这种症状。对眼睛也很好，经常吃，可以预防近视。一些身体虚弱的人吃，能缓解这种症状，变得更强壮，气色更好。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃，身材会更苗条，更瘦。
但在吃的时候，要注意，最好不要直接生吃。它里面有很多毒素，如果还没有煮熟，吃多了，很容易中毒。在处理山药或削皮的时候，要注意，它里面有很多植物碱，表面有一些粘液;如果直接触碰到，皮肤会很痒，所以在削皮时，最好戴上手套。
虽然它口感很好，营养也很丰富，但吃的时候要注意，它是不能和一些东西一起吃的，比如虾。它们是相克，经常吃，很容易拉肚子。对肠胃也不好，还会出现呕吐的症状。也不能和菠菜一起吃，对身体也不好，很容易腹胀等。也不能和猪肝一起吃，山药里面有很多维生素，经常吃，会破坏它的营养成分，对肠胃也不好，会很难消化。也不能和碱性的东西一起吃，很容易降低它的营养成分，保健效果没那么好。
也不能和鲫鱼一起吃，它里面有很多矿物质，是相克的，很容易会拉肚子。对胃不好，还容易出现呕吐的症状，严重的，还会中毒。也不能和黄瓜一起吃，虽然它们口感都很好，很滋补，但同时吃，对身体有很大的伤害，特别是脾胃。而且很难消化，就算吃了，营养物质也会大大降低。
它很滋补，大部分人都可以吃，但少部分人是不能吃的，比如有糖尿病的人，最好不要吃。对身体不好，很容易让血糖不稳定，还容易加重这种症状，更难痊愈。在吃火锅的时候，也最好一起吃，它是热性的，吃多了，很容易上火。也不要和一些碱性的东西一起吃，比如小苏打，会降低药效。一些肠胃不好，有胃溃疡或肝脏不好的人，在吃的时候，最好用蒸或炖的方法，不要用大火炒。一些经常便秘的人，也不要吃，它里面有很多淀粉，吃一点饱腹感就很好，吃多了，会加重这种症状，更难痊愈。
上面就是关于山药汁一些知识。平时有空，可以自己在家做来吃，更少添加剂，吃起来更健康。它的做法有很多，都不是很难，就算是新手，只要有耐心，多做几次，很容易就能学会。如果还不会，可以去网上找一些视频看，一般看一边跟着学，会更快学会。
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