豆角怎么选
2023-04-14 来源：一生养生【 字体：大中小 】
豆角可以说是我们家家户户餐桌上都必不可少的食物，同时我们知道豆角的种类是很多的，但是大家知道如何才能挑选出好的豆角，并且做的好吃吗?如果还不了解的小伙伴，下面和苹果绿养生网一起来了解一下吧。
1、外观：在选择豆角的时候建议大家选择没有虫洞或者裂纹的豆角，因为豆角是比较招虫子的，有虫洞也不能食用。
2、颜色：选择豆角的时候，一定要选择青绿色的豆角，这才是新鲜的，而黄绿色的豆角，都是不太新鲜的。
3、重量：同样大小的豆角，偏重的豆角属于水分比较大的，如果很轻，那么是放置一段时间的豆角了。
4、弦：我们都知道豆角弦是不能吃的，如果一个豆角的弦撕不下来，说明也不是新鲜的豆角，已经放置很长时间了。
5、子粒饱满：一般豆角子粒越饱满口感越好，如果一个豆角子粒很扁，那么口感也是比较差的。
1、短期处理的方法：首先将新鲜的豆角清洗干净以后，放入到沸水中煮开，然后放在一旁晾凉，直接放入到干净的地方晾干就可以了。然后再放入到保鲜袋内放入到冰箱内冷冻就可以了。
2、长期处理的方法：将新鲜的豆角清洗干净以后，切成带下均匀地小块，然后用沸水掉熟后沥干水分，放在阴凉通风的位置晒干存储就可以了。
1、土豆炖豆角
材料：豆角、土豆、胡萝卜、肉、盐、鸡精、酱油、蘑菇精、香油、糖适量、五香粉。
做法：1、将所有的材料全部准备好，其中将土豆和胡萝卜清洗干净后，去皮切块备用。
2、锅内加入适量的油，油热了以后，加入土豆和胡萝卜煎熟。
3、再加入豆角，一起翻炒出香味。
4、当食材全部煎好以后，加入适量的清水。
5、然后依次加入适量的酱油、鸡精、五香粉、糖、蘑菇精、盐以后大火煮开。
6、最后收汁以后加入适量的香油，搅拌均匀后就可以出锅了。
2、豆角焖面
材料：豆角、面条、五花肉、色拉油、料酒、生抽、老抽、泡红椒、小葱、水。
做法：1、将准备好的五花肉片清洗干净以后，放入到碗中，加入适量的料酒搅拌均匀后，放在一旁腌制10分钟。
2、将新鲜的豆角清洗干净后，切成小段备用。
3、准备好的都较段放入到微波炉中加热至微微干蔫。
4、锅中加入适量的油，油热了以后加入泡椒、葱花和五花肉炒香。
5、在计入豆角、生抽、老抽炒匀。
6、加入适量的热水煮开。
7、将锅内的汤倒出，只一小部分汤就可以了。
8、将准备好的面条放在豆角上，盖上锅盖，小火焖10分钟。
9、然后顺着锅边加入适量的汤，汤稍稍没过豆角一半就可以了。
10、最后将所有的食材全部搅拌开就可以食用了。
1、帮助消化：在豆角中富含丰富的B族维生素，这是一种可以维持消化腺分泌和胃肠蠕动的主要物质，在很大程度上可以起到增强食欲的效果。
2、缓解便秘：丰富的粗纤维富含在豆角内，非常适合孕妇食用，可以起到帮助促进排便，以及缓解便秘的效果。
3、预防急性肠炎：豆角中的维生素C含量还是比较多的，它可以促进身体抗体的形成，尤其是在防止急性胃肠炎的出现效果是非常不错的。
4、抗肿瘤：专家表示，豆角的种子可以使人体产生一定的肿瘤抗体，如果是经常食用豆角，可以起到抑制癌细胞的效果。
5、益气生津、除烦解燥：丰富的植物蛋白质和多种营养元素富含在豆角成分内，这类物质在帮助调节消化系统，以及缓解胸胀以及生津等方面有着非常不错的效果。
6、利水消肿：在豆角成分内含有丰富的碳水化合物和氨基酸，这两种物质有着非常不错的解暑以及润燥的效果，非常适合食量少，并且有白带多的女性食用。
7、促进铁吸收：丰富的B族维生素富含在豆角内，而这种维生素的主要作用就是可以加强身体的代谢，尤其是帮助身体对铁的吸收上效果是非常不错的。实际上在炒制豆角的时候，那种黑色的浓液就是铁质分解出来的色素，有着补血的效果。
上文中已经为大家详细的介绍了关于豆角的选择、做法以及一些好处，如果喜欢吃豆角的小伙伴，可以根据的介绍进行烹饪，整体方法还是非常简单的。希望上文中的介绍对大家有所帮助。
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