在家怎么做煮栗子
2023-04-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
栗子是一种非常好吃的食物，适当的吃一些栗子可以让血管功能维持的比较好，还可以预防骨质疏松问题出现，如果有身体没有力气以及腰腿酸痛问题的人，适当的吃一些栗子就非常不错，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下在家怎么做煮栗子。
在家煮栗子首先就需要把栗子先清洗干净，可以在上面剁上十字刀，然后就可以放到锅里面，加入适量的盐以及冰糖，倒入适量的水，添加一些油，按煮饭键，等到跳到保温键以后，把栗子取出来就可以吃了，还可以放到炒锅中翻炒一下，这样吃起来会更香。
煮栗子看上去好像非常简单，但如果想要把它制作的更加好吃，那么一些窍门还是要知道的，用微波炉来制作栗子会更加方便，需要在栗子上面切个小口，然后放到一个容器当中，盖子盖好，放到微波炉里面加热5分钟左右，拿出来以后是非常容易剥的。
煮栗子也可以直接放到高压锅里面来煮，不需要放水，一直煮到上气后就可以把板栗给取出来，可以轻松地把壳去除，也是非常方便的一种方法。
栗子可以做各种不同的食物来吃，像栗子鸡就非常美味，首先需要把栗子先浸泡一下，然后再清洗干净水分控干，鸡肉洗干净以后剁成块状，葱清洗干净也需要切一下，鸡块放进容器当中，加入适量的水以及盐腌制搅拌均匀，然后放到锅中蒸熟，把鸡块取出来，鸡汁不要倒掉，锅中加入适量的油，鸡肉块放进去快速翻炒一下，再把鸡汁倒进去，栗子放进去，加入适量的糖以及酱油，翻炒均匀后再继续焖煮一会儿，最后加适量的水，淀粉勾芡就可以吃了，可以达到非常不错的效果。
栗子还可以和红烧肉搭配在一起吃，需要把五花肉先清洗干净切成块状，放到锅中，加入适量的水先焯烫一下，然后再捞出来清洗干净，锅中加入适量的水，把香叶，八角放进去，大火烧开以后就可以改成小火，慢慢的焖煮一会儿，加入适量的酱油翻炒上色，再添加一些冰糖，把板栗倒进去翻炒上色，再盖上盖子焖到板栗熟透，这样就可以吃了。
适当的吃一些栗子能够解决身体虚弱，腰膝酸软，没有食欲以及脾胃虚弱问题，它里面的矿物质，维生素以及不饱和脂肪酸的含量丰富，对于骨质疏松，动脉硬化，冠心病以及高血压有很好的改善作用，而且还可以起到抵抗衰老作用。
板栗里面的核黄素含量丰富，适当的吃一些就可以让口腔溃疡以及口舌生疮的问题得到有效解决，板栗里面还含有非常丰富的碳水化合物，能够补充身体所需要的能量，让脾胃更加健康，还可以让脂肪代谢速度变得更快。
栗子里面含有的维生素c含量也非常丰富，可以让血管，肌肉，骨骼以及牙齿维持在比较好的状态，这样出现骨质疏松以及筋骨疼痛，腰腿酸软的几率就可以降低很多，还能够让身体衰老的速度减慢，年纪大的人适当的吃一些还是非常不错的。
适当的吃一些栗子能够起到很好的保健养生作用，但如果栗子吃得太多，同样会有一些不好的症状出现，容易让消化不良的情况发生，而且脾胃会变得更加虚弱，栗子如果没有保存好就很容易霉变，吃了坏掉的栗子就很容易中毒，所以一定要避免。
生吃栗子是比较难消化的，容易胀气，刺激性不能吃的太多，本身消化功能不好或者脾胃比较虚弱的人群就不要吃太多栗子，有风湿疾病的人也不能吃太多栗子，栗子里面的糖分含量非常丰富，如果糖尿病患者吃栗子，就会让不舒服的问题变得更加严重。
上面给大家介绍的就是在家煮栗子的方法，想要自己在家里面煮栗子就可以使用，上面这些方法做起来都是非常简单的，适当的吃一些栗子能补充身体所需要的各种营养元素，一次性不要吃得太多，否则就会让不舒服的问题变得更加严重。
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