香菇干了怎么吃
2023-04-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
平时我们吃的香菇有新鲜的香菇，也有干香菇，干香菇吃之前需要把它浸泡到软来做，香菇干的营养价值还是比较高的，可以把它炖煮成汤来喝，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下香菇干了怎么吃。
可以制作香菇豆腐干，首先需要准备一些香菇浸泡一下，切成片状，再把胡萝卜清洗干净切片，把豆腐干洗干净以后切成块状，放到盐水里面浸泡一会儿，放到锅中煎到两面金黄盛出来备用，香菇放到油锅当中翻炒一下，加生姜以及胡萝卜，把豆腐放进去，加入适量的生抽盐以及水煮熟，撒上一些葱花，汤汁收干以后就可以出锅吃了。
干的香菇还可以用蚝油炒着吃，首先把香菇浸泡软以后清洗干净切成片状，锅中加入适量的油，把葱姜蒜放进去翻炒一下，加入香菇炒软以后，就把糖，盐，生抽，蚝油放进去翻炒均匀，加入水淀粉，炒好以后就可以盛出来吃了。
还可以把香菇和辣椒搭配在一起炒着吃，先准备一些干的香菇，浸泡好以后切成片状，辣椒洗干净切成丝，锅中加油，把蒜放进去炒一下，再把香菇倒进去，炒软以后加入辣椒翻炒一下，添加适量的酱油，盐以及清水，煮上两分钟左右就可以盛出来吃了。
还可以做香菇滑鸡，先把香菇浸泡一下，然后准备一些手枪腿，把肉取下来，切成小块状，清洗干净以后，里面加入红薯淀粉，生姜，盐以及生抽腌制一会儿，然后就在锅中加入适量的油，把鸡肉放进去翻炒一下盛出来备用，锅中留一些底油，把蒜生姜放进去翻炒一下，再加入香菇，肉丁，翻炒均匀以后生抽盐放进去，然后再添加一些泡香菇的水，用糖调味，再加入一些青辣椒，翻炒一会儿，等到水分差不多快干的时候就可以盛出来吃了。
香菇干了也是有很高的营养物质的，适当的吃一些能够让身体免疫力有所提高，里面的多糖成分，能够预防感冒疾病出现，在怀孕期间适当的多吃一些香菇，这样就能够让抵抗力增强，能够避免感冒疾病出现，而且抵抗衰老的作用也非常不错。
香菇里面提取出来的一些物质能够让过氧化氢被有效的清除干净，让身体里面的过氧化氢减少，抵抗衰老的效果还是很不错的，如果有神经炎，那么也要适当的多吃一些香菇，对于糖尿病，肺结核，传染性肝炎等都有着很好的辅助治疗作用，想要解决便秘消化不好问题，吃一些干香菇也是非常不错的。
吃香菇能达到抵抗癌症以及预防癌症作用，它里面的香菇嘌呤成分丰富，可以降低胆固醇，抵抗氧化物质丰富能够降低血压以及抵抗癌症，比起松茸以及蘑菇效果都要好一些。
想要泡发香菇干，就需要准备一些温水，首先要把香菇干用冷水清洗干净，根部去除，然后放到温水里面浸泡两个多小时，用冷水来浸泡也是可以的，但是没有办法把香菇里面的核糖分解酶给浸泡出来，而且用冷水浸泡需要花费更多的时间，如果香菇干的个头比较小，那么时间就可以短一些，体积比较大的话，一般都需要浸泡12个小时以上，用冷水来浸泡，时间太久的话就会让它的营养价值没有那么丰富，会让它的鲜味香味降低，影响到它的食用价值。
香菇一定不能用开水来泡，用开水泡就会把它的营养物质给破坏掉，它里面的优质氨基酸以及多糖成分都是溶于水的，所以不能使用开水来浸泡香菇，浸泡香菇的时候里面可以添加适量的白椰糖，因为它里面的氨基酸以及多糖成分比较丰富，在浸泡过程当中，如果方法不正确会对它的营养造成破坏，首先把香菇清洗干净再放到水里面，加入白糖浸泡好以后捞出来就可以了。
香菇干不要和鹌鹑肉搭配在一起吃，容易出现血管痉挛，它是发物类食物，所以有脾胃寒湿气滞问题的人是不能吃的。
上面介绍的就是香菇干的正确吃法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，香菇的吃法各种各样，它里面所含有的营养物质也非常多，每一个人喜欢的味道不同，根据自己的喜好来制作就可以了。
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