虾酱的营养价值
2023-04-18 来源：一生养生【 字体：大中小 】
虽然有很大一部分的朋友对于虾酱的味道都是非常热衷的，通过吃虾酱确实可以带来美味，但是也有很多朋友会很在意虾酱中所含有的热量，那么虾酱的热量是多少呢?下面就让本文来为大家展开具体讲解。
1、虾酱的热量
虾酱的热量可以说并不算太高，因为经过研究测定100克虾酱中含有的热量为113大卡，这么一个数值可以说是比较适中的，因此可以把虾酱认为是一种低热量的食物，要知道低热量的食物是不会造成肥胖的，对于健康也不会造成什么不利的影响，所以虾酱是一种比较健康的食材，平时可以适当选择食用。
2、虾酱的营养成分
虾酱主要是用虾子经过了腌制和发酵制作成的一种食材，在虾酱中所含有的成分是比较多的，而且都是人体所需要的一些营养成分，比如蛋白质，钙元素，铁元素，锌元素等等，这些营养物质都是比较有益健康的，我们人体健康是需要通过补充这些营养来进行维持的，所以如果体内缺乏这些营养的话，可以适当的吃一些虾酱来补充。
3、吃虾酱应注意
虾酱的热量不算太高，而且营养也算比较丰富，但是平时吃虾酱的话也是有很多需要注意的地方，首先要注意的就是所选择的虾酱，务必要选择新鲜优质的，如果选择的家境不够新鲜不够优质的话，那么就不能保证其营养健康，而且虾酱的食用量也不可以太多，虽然热量不高，但是如果吃的太多的话，也是会影响身体的。
通过介绍我们得知虾酱的热量不算高，平时吃一些虾酱不必担心会堆积热量造成肥胖，但是要讲究在合理的使用范围内，适当的吃一些虾酱，才能够确保其健康。
大家应该都吃过虾酱，也知道虾酱的营养价值是比较高的，其中含有的各类营养成分可以满足人体对这些营养的需求，那么虾酱的营养价值到底都有哪些呢?下面就让本文来为大家展开具体的讲述说明。
1、虾酱富含维生素A
在虾酱中含有丰富的维生素a成分，维生素a是一种非常有利于人体健康的重要营养元素，尤其是对于保护眼睛，有很大的作用，在平时饮食中一定要适当的摄入一些含有维生素a的食物，非常的重要，如果缺乏维生素a的话，那么一定要注重补充，选择吃虾酱是可以补充很多维生素a成分的，可以有效保护我们的视力健康。
2、虾酱富含蛋白质
在虾酱中也含有很丰富的蛋白质成分，要知道蛋白质也是我们人体健康不可或缺的一种营养物质，通过补充充足的蛋白质可以增强我们的体质，可以增加我们的肌肉，所以在平时我们要多吃一些含有蛋白质的食物，也是很关键的，选择吃一些虾酱就能够满足人体所需的很多蛋白质，可以让我们的体质变得更好。
3、虾酱富含铁元素
虾酱中的铁元素含量也是很丰富的，要知道铁元素是我们身体健康非常关键的一种营养物质尤其是对于一些经常会出现贫血的人来说，更加要注重补充铁元素，因为缺乏铁元素的话就很容易出现贫血，这在女性朋友中经常会出现。要想补充铁元素，那么吃一些虾酱是可以起到一定帮助的，能够有效预防缺铁性贫血的出现。
虾酱的营养价值特别高，通过上文的讲述，相信大家也应该有所了解了，吃一些虾酱来为自己的身体补充营养是很不错的选择，而且虾酱的口感也是很鲜美的。
吃过虾酱的朋友都知道虾酱的味道特别好，而且虾酱的营养含量也比较充分，那么你知道虾酱的功效与作用有哪些吗?这有很多朋友可能都说不出来，下面就跟随本文一起来详细的探讨一下，希望能对大家有所帮助。
1、虾酱可以减肥
虾酱具有一定的减肥作用，这是非常值得推崇的，为什么虾酱会有减肥的作用，主要是因为在虾酱中的热量非常的少，要知道低热量的食物可以起到抑制脂肪堆积的作用，能够有助于减肥，所以在平时比较注重减肥的朋友，不妨适当的吃一些虾酱来帮忙，虽然不能起到多么明显的作用，但是也是值得一试的。
2、虾酱可以滋补强身
虾酱具有滋补强身的功效，因为虾酱的各类营养含量特别的充足，尤其是其中蛋白质和微量元素的含量非常的丰富，通过补充充足的营养可以让我们的体质变得更好，如果缺乏营养的话，那么体质就会比较虚弱，所以要吃一些虾酱来补充营养增强体质是可以起到一定效果的，而且虾酱的口感也很不错。
3、虾酱可以美容养颜
虾酱还可用于美容养颜，这对于爱美的人士来说绝对是非常理想的之所以虾酱具有美容养颜的作用是因为虾酱中含有一定量的虾青素，虾青素具有很强的抗氧化作用，能够有效的保护我们的皮肤健康，可以美容养颜，润泽肌肤，因此想要美容养颜的话，选择吃一些虾酱也是可以起到一定帮助的，可以在制作菜肴时添加虾酱食用。
通过吃虾酱不仅可以减肥，还能够滋补强身，美容养颜，这确实是一种非常理想的营养食材，既能够让我们的身体保持健康，又可以品尝到虾酱的特殊风味。
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