罗非鱼的营养价值
2023-04-18 来源：一生养生【 字体：大中小 】
在生活中很多人会喜欢吃一些垃圾食品，而且不管别人怎样劝告都是不听，这是因为这些垃圾食品吃起来非常好吃，而且令人难忘，但是比起那些垃圾食品来说，一些有营养价值的食物是不是会更吸引人一些呢?下面我们就来说一说罗非鱼中有哪些营养价值。
1.罗非鱼是一种生长于淡水中的鱼，罗非鱼这种鱼类对于生活环境的水温要求是比较高的，一般如果水温低于10摄氏度的话，水里面的罗非鱼是无法生存的，所以在我国很少会有地方去养殖罗非鱼，这并不是因为没有这个能力，而是因为没有这个环境条件，罗非鱼中含有比较丰富的蛋白质，而罗非鱼中的蛋白质含量几乎高过了其余所有营养元素，我们人体在进行各项生命活动的时候，是最离不开蛋白质的了，所以大家也可以适量的吃一些罗非鱼来帮助补充蛋白质。
2.罗非鱼中含有一种物质叫做视黄醇，很多人可能没有听说过这种物质，不过这种物质的功效还是比较好的，再补充过一些是视黄醇后可以帮助很好的治疗夜盲症，我们知道随着手机的普及，很多人的眼视力也在逐渐的下降，那么补充一些这种物质，也可以帮助很好的缓冲眼视力。
3.我们知道如果想让自己的心脏代谢维持在一个稳定的水平，那么身体中是不可以缺乏硒元素的，而罗非鱼中就含有比较丰富的硒元素。
龙飞鱼中所含有的营养价值是不是非常高呢?但是大家可千万不要小瞧了罗非鱼，罗非鱼中还含有一些维生素和矿物质，罗非鱼中含有比较丰富的维生素，就包括维生素e，而罗非鱼中所含有的矿物质更是含有钠钾钙镁一样不落。
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