榴莲的营养价值
2023-05-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
在日常饮食中，很多人对于榴莲这种非常独特的水果，都是比较喜爱的，虽然它的气味比较重，但是它吃起来的口味真的很不错，而且吃榴莲也能吸收很多营养，那么榴莲的营养价值有哪些呢?下面本文将为大家详细讲述。
1、榴莲富含碳水化合物
在榴莲中的碳水化合物成分是非常高的，每100克榴莲中就含有36克的碳水化合物，通过补充碳水化合物可以为我们的身体增加能量，可以让体质得到提升，而且在其中还含有很多的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，并能使肠壁上的一些有害物质得到清除，能够让我们的肠道更加的健康，让排便更加的通畅。
2、榴莲富含叶酸
榴莲中也含有一定量的叶酸，叶酸对于孕妇来说是非常有益的，因为很多孕妇在怀孕期间都有可能会出现一些问题，导致胎儿也会出现一些问题，因此孕妇补充叶酸是非常重要的，通过补充叶酸可以预防胎儿畸形，而且能够促进胎儿的健康发育，平时吃一些榴莲就能够补充很多的叶酸，这对于孕妇来说绝对是非常不错的选择。
3、榴莲富含钙元素
榴莲中的钙元素含量也是非常高的，人体健康离不开钙元素，补充钙元素对于我们的骨骼和牙齿都是非常重要的，尤其是对于发育阶段的儿童来说，更要注重补钙，通过吃榴莲就能够补充大量的钙元素，能够促进人体的骨骼生长，并能够保护我们的牙齿。如果想要补钙的话，那么在平时不妨选择吃一些榴莲来帮忙。
榴莲的营养价值确实非常高，可以补充的营养元素有很多，在平时如果发现自己的体内缺乏一些营养，需要进行补充的话，那么不妨选择吃一些榴莲，滋补的效果是很不错的。
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