晚餐不吃对胃有伤害吗
2023-05-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一日三餐是我们的饮食节奏，不过现在的人对于身材都是比较注重的，所以在饮食节奏上也发生了变化，有些人对于晚餐都是不吃的，因为晚上身体几乎得不到运动，若是吃了饭，那么脂肪就很容易堆积了，但是长期不吃晚餐对肠胃有伤害吗?下面一起来看看。
晚餐不吃对胃有伤害吗
晚餐不吃对胃是有伤害的，因为当胃一直处于空空的状态中，就会影响到肠胃的消化功能，没有食物消化，就很容易形成消化性溃疡、胆囊结石等等这些疾病。所以为了预防这些疾病的发生，多多少少都要吃一些食物，缓解肠胃的压力。
晚饭养胃吃什么好
1、粥类：晚上吃的食物不宜过于刺激，所以这时候吃粥是最好的选择，因为它很容易就被消化了，但为了保证营养价值，所以我们应该选择八宝粥，它含有大量的花生、杏仁、白糖等等的食物，有一定的热量，很适合肠胃不适的人食用。
2、汤水：晚上除了选择粥吃，我们还可以选择汤水，但是汤水也是有规格的，不要选择肉汤，因为肉汤中含有大量的酸性物质，会刺激到肠胃，所以我们最好选择菜，很好消化。
晚饭怎么吃才养胃
1、餐前喝水：我们的身体对于水有一定的要求，所以在吃饭之前半个小时，我们就需要饮用100毫升温开水，可以进行润肠，而且温开水还能稀释肠胃的胃酸，从而降低对肠胃的刺激。
2、细嚼慢咽：吃饭的时候，不要过于着急，将一口饭含在嘴里尽量多咀嚼，让食物和舌头尽量接触，从而加速唾液分泌，也加速了食物的消化。
3、吃八分饱：晚饭是不宜过于吃多的，适当的进食，有利于身体的健康，可以延年益寿。
4、心情愉悦：我们在享受美食的时候，情绪不要过于低落，尽量使得自己保持开心些，那么食物的消化速度也会加快。
5、不要边看电视边吃饭：现在的科技十分发达，我们每天浸泡其中，尽管在吃饭的时候，我们都会抱着手机看电视，一边吃一边看，但是这时候注意力就会集中在大脑，胃部的血液就供应不足了，那么消化食物的能力就会大大降低，从而就会影响到肠胃的健康，所以在吃饭的时候，我们应该听音乐，使自己全身心放松享受食物。
总结上文，大家应该知晓，晚餐我们一定是要吃的，不过在吃的时候，一定要会选择，粥和汤水都是不错的选择，不但好消化而且还有一定的营养价值。
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