血橙的营养价值
2023-05-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
血橙作为一种原产于欧洲的水果，并且在中国种植也非常广泛，比如说在中国的四川，湖南和湖北等省都有血橙的种植，而且它所含有的营养价值也非常高，是普通橙子的三到五倍，并且它的功效和作用也是非常多重的，比如说可以起到美容养颜，化瘀等，但是对于减肥期间的人们来说，它作为一种水果的存在，热量是非常有必要了解的，今天小编就跟大家来介绍一下血橙的热量。
根据相关研究表明，100克可食用血橙中所含的热量仅仅为50大卡，所以说他作为一种热量非常低，但是水分含量非常高的水果，是非常适合在减肥期间使用的，它含有一些碳水化合物，蛋白质，脂肪和纤维素等，而且一个血橙所含有的质量大约在250克，但是所含的热量今年为125大卡，所以说我们在日常生活中吃一个血橙热量是非常低的，但是对我们的身体中营养物质的补充确实非常充足的。
而且血橙也被称之为疗疾佳果，可见他所含有的功效和作用是非常充足的，而且含有非常丰富的维生素c，还有一些矿物元素，比如说钙，磷和甲等，还有一些胡萝卜素，柠檬酸等，并且它的纤维素含量非常多，但是含有的热量非常低，而且还很有一些天然的糖分，所以说在日常生活中，我们可以完全将它代替正餐，比如说糖果，曲奇等甜品的选择，而且对于喜欢吃糖的人士来说，可以吃一些血橙来满足我们对甜食的一些欲望。
以上就是小编为人家介绍的血橙的热量，并且可以了解到它作为一种非常具有营养价值的水果，但是它的热量确实非常低的，而且还含有天然的糖分，维生素，纤维素等，我们经常使用一些对我们的身体健康也是非常有帮助的。
我们平时生活中对于普通橙子可能非常的常见，但是血橙就不非常常见了，它被作为一种原产于欧洲，并且重视在西班牙和意大利等国家，而且在中国也有一些种植，比如说在四川，湖北等省，但是血橙作为普通橙子的一种变种，含有的营养价值确实非常高的，是普通橙子的三到五倍，那么血橙都含有哪些营养价值呢?今天就听小编来跟大家介绍一下。
比如说血橙中含有的一些蛋白质，膳食纤维，含有碳水化合物等，还有一些胡萝卜素，维生素都非常的丰富，而且含有挥发油，还有70多种活性物质，并且含量都非常的丰富，其中含有最多的就是血橙中富含维生素c，而且作为一种维生素c非常多的来源，它具有排毒养颜的作用，作为我们日常生命活动中，并不可缺少的营养元素，它可以起到强化免疫力，提高我们身体的抵抗力，并且还作为一种抗氧化剂的存在，还有防癌抗癌的功效。
并且血橙中含有非常丰富的黄酮类物质，并且黄酮类物质可以起到抵抗炎症的作用，还可以强化我们身体中的血管和抑制凝血的作用，所以说还可以抑制一些心血管疾病的发生，从而降低心脏病的发病几率，并且血橙中富含非常丰富的维生素和膳食纤维等物质，可以起到开胃消食的作用，并且膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动，从而有利于清肠通便，排除身体中的一些毒素，而且血橙中富含一些非常丰富的钾元素。我们知道钾离子作为我们体液平衡调节非常重要的一个物质，可以促进我们身体中体液调节的平衡，还可以起到利尿消肿，降低血压的作用。
以上就是小编为大家介绍的血橙的营养价值，可以发现他虽然作为普通橙子的一个变种，但是它所含的营养价值却要比普通的橙子要高，所以说我们平时使用，对我们的身体健康是非常有帮助的。
普通的橙子想必在我们生活中大家都非常吃过，但有一种特殊的橙子，因为它果肉的颜色酷似鲜血而得名，所以说这就是血橙，并且血橙的营养价值也要高于普通橙子的三到五倍，并且他作为橙子的一种，要比普通的橙子贵许多，这就是因为血橙的味道也要比普通橙子味道好，那么血橙有哪些功效与作用呢?
比如说它可以起到清热解毒，生津解渴的作用，因为血橙所含有的果汁含量非常丰富，并且吃起来也酸酸甜甜的，可以很大程度上刺激我们的感官细胞，从而增加退了分泌，所以说多吃一些血橙就可以起到解渴的作用。嗯，它还可以起到美容养颜的作用，因为血橙中含有三种抗衰老的物质，分别叫做维生素c，花色苷，还有一种黄酮类的化合物，这三种物质可以有效的去除我们皮肤中色素的沉着，还有美白肌肤的作用，并且还可以清除我们体内的自由基，为抗氧化和防衰老提供非常有利的作用。
而且血橙还可以起到保护血管的作用，因为它所含有的一种特殊物质，可以强化我们身体中的毛细血管，从而使身体中的血管更加的富有弹性，减少毛细血管出血的概率，并且他还有一种特殊的气味儿，这种气味可以促进血液循环，所以说我们在日常生活中所使用的精油，都添有了这种挥发性的香味儿。并且血橙中含有大量的果胶，也可以起到降低血脂的作用，有助于帮助我们身体排除一些脂类物质和胆固醇，防止血液中胆固醇的含量增加，并且还可以减少脂肪待身体中的堆积。
以上就是小编为大家介绍的血橙的功效和作用，虽然它比普通的橙子要贵许多，但是它所富含的营养价值和功效却是比普通橙子要多的。
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