吃虾皮补钙吗
2023-05-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
钙物质是我们必须补充的一种物质，因为这直接影响着我们的骨骼健康，我们的骨骼生长主要依赖于钙物质。生活中有很多食物都是蕴含着钙物质的，所以有人就说了，那么吃虾皮补钙吗?下面一起来看看。
吃虾皮补钙吗
吃虾皮是能补钙，虽说能补钙，但是效果却不是大家想的那样，效果是微乎其微，虾皮的重量本身就是很轻的，我们在做菜的时候，通常只会取两把，重量也只不过10克左右，那么它所含的钙物质含量可想而知，到底有多少了，所以说，我们若是想要利用虾皮来补钙，那是根本不可能的事儿。
我们食用完虾皮之后，身体对于钙物质的吸收是很少的，所以想要很好的吸收，那么就需要将虾皮完全咀嚼了，随后通过胃酸消化吸收了，但是大部分钙物质还会随着废弃物一起排出体外。所以想要补钙，就必需大量食用虾皮，还不如饮用牛奶和钙片。
虾皮是什么
虾皮在日常生活中并不少见，冰箱里多多少少都会有那么一罐，而且虾皮是很便宜的，主要是用来提鲜味。
虾皮可不是指的虾的外壳，它是一种特别小的虾，经过晒制之后形成的，虾皮本身的肉质是非常少的，晒干之后更是少得可怜，就是这个缘故，才会导致人们认为它只是虾的外壳，所以也就得名为虾皮了。
虽然虾皮的体积小，但是它的营养价值却是不低的，虾皮主要是用来补钙，但是对于三高的人来说却是不能多吃的，因为虾皮中胆固醇含量比较高。
虾皮的功效
1、补钙：我们吃些虾皮可以起到一定的补钙作用，尤其是对于上了年纪的而言，可以在做菜的时候放一些虾皮。
2、预防妊娠高血压：女性朋友们在怀孕的时候，尤其是后期的时候非常重要，这个时候胎儿的骨骼、牙齿、神经都处于发育期间，所以一定要及时补钙，而吃些虾皮可以预防骨质软化症等等的一些病症。
3、保护心血管：虾皮中富含镁元素，这种物质可以参与心脏的活动，所以可以保护着心血管系统，从而降低血液中胆固醇含量。
4、缓解神经衰弱：虾皮具有一定的镇定作用，从而治疗神经衰弱，有助于睡眠。
由上文可以知道，虾皮的营养物质比较丰富，味道也很鲜美，所以在做菜的时候，我们可以放一些从而提神菜肴的鲜美度。
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