空腹喝豆浆会拉肚子吗
2023-05-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
豆浆是比较出名的传统美食，含有丰富的植物蛋白及一些营养元素，能给身体补充很多营养。对于喝豆浆人们多选择早上饮用，那么空腹的状态下能喝豆浆吗?跟着本文一起来看看空腹喝豆浆会不会拉肚子。
空腹喝豆浆会不会拉肚子
理论上豆浆是蛋白质含量很丰富的食材，但是这仅限于它在摄入足量的淀粉食物后才能不被当做热量来消耗，起到补充营养的效果。所以在空腹的时候喝豆浆会被当做热量消耗，导致身体营养失衡，加重消化、泌尿系统的负担。
空腹喝豆浆的坏处
1、拉肚子：豆浆属于寒凉食物很容易在空腹状态下引起拉肚子，给健康造成影响。
2、增加体重：空腹饮用豆浆会导致豆浆中的蛋白质转化成脂肪储存在人体，这对于减肥人士来说是个噩梦。
3、不利于吸收：空腹喝豆浆不利于吸收它的营养，会直接导致豆浆中的蛋白质被当成能量消耗掉。
喝豆浆的注意事项
1、豆浆具有很好的促进肠道蠕动的功能，因此一些脾胃虚寒的人建议不要多喝，否则可能会加重症状。
2、一些本身就因为着凉腹泻的人也不建议喝豆浆，会加重腹泻的症状。上火或者体质偏热的腹泻患者也要避免喝豆浆。
3、喝豆浆建议和其他食物一起搭配食用，空腹不建议喝豆浆，最好不要和凉性水果蔬菜一起吃，这样会引发腹泻。
上述就是本文针对空腹喝豆浆会不会拉肚子进行的分析，通过本文可以看出喝豆浆的讲究很多，并不是任何时间任何情况下都可以饮用。通常情况下早晚的温度比较低，是寒气比较旺盛的时候，这时候如果自身处于腹泻或者脾胃虚寒的话，可以将豆浆放置在中午饮用，而且如果是本身湿气很重的季节也不建议多喝豆浆。
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