吃中药需要补什么营养
2023-07-12 来源：一生养生【 字体：大中小 】
吃中药时，通常会有一些特定的注意事项和补充营养的建议。这些建议可能会因人而异，具体取决于你所用的中药、你的身体状况以及你的医生或中医师的建议。然而，以下是一些建议的营养补充方面：
1. 水分：在服用中药期间，确保足够地饮水。保持良好的水分摄入可以帮助排除体内代谢废物和药物残留物。
2. 蛋白质：蛋白质是细胞修复和再生所必需的。通过摄入适量的优质蛋白质，如鱼类、禽肉、豆类、坚果和乳制品，可以帮助支持身体的修复过程。
3. 维生素和矿物质：营养均衡的饮食对身体健康至关重要。确保摄入足够的维生素和矿物质，包括维生素C、维生素D、维生素E、锌、镁和钙等。蔬菜、水果、全谷物、坚果和种子都是良好的营养来源。
4. 膳食纤维：膳食纤维有助于保持消化系统的健康，并有助于排除体内废物。增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等高纤维食物的摄入。
5. 益生菌：益生菌有助于维护肠道健康，促进良好的消化和免疫功能。酸奶、酸奶制品和发酵食品是益生菌的良好来源。
尽管补充营养对整体健康很重要，但请记住，我们都具有独特的生理和医疗需求。在服用中药期间，最好咨询专业医生或中医师，以获取个性化的建议和指导。
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