夜盲症吃什么好 吃什么对眼睛好
2022-07-07 来源：一生养生【 字体：大中小 】
夜盲症对于某些人而言是非常困扰的，因为这直接影响到了正常生活，当他们处在光线昏暗环境中或者是在夜晚，他们是看不见任何事物，所以直接影响了行动。之所以会变成这样，因为体内缺少了维生素A，所以在日常生活中，就需要及时补充这种物质，那么夜盲症到底该吃些什么食物才能缓解症状呢?下面一起来看看。
夜盲症吃什么好
1、鱼类：这类食物可以很好缓解夜盲症，尤其是鱼的眼睛。
2、海带：它所含的碘元素很丰富，这种物质是可以增强视力，从而保护着眼睛。
3、鸭肝：鸭肝中的维生素A很丰富，而夜盲症正是因为体内缺少维生素A，所以在日常生活中可以适量食用以此缓解病情。
4、蔬菜：蔬菜中菠菜所含的维生素A十分丰富，所以可以适量食用。
5、水果：水果中所含的维生素，种类是非常多的，所以也要吃些水果。
6、枸杞：枸杞有明目的功效，对于夜盲症有很大的帮助。
吃什么对眼睛好
1、富含维生素A的食物：眼睛对于维生素A的需求是很大的，一旦身体缺乏这种物质，那么眼睛对于黑暗的适应能力就会降低，一旦处在黑暗中就会看不清事物，严重时就会患上夜盲症，所以为了保护视力，在生活中应该多吃一些富含维生素A的食物。
2、维生素B群的食物：眼睛的视网膜有很多的游离维生素B2。若是我们缺少这种物质，眼睛就会害怕光线，还会时常流泪，眼睛会变得疲惫。
3、富含维生素C的食物：这种物质是组成眼球晶状体的成分之一，缺少这种物质就会使得眼睛干涩，而且维生素可以抑制细胞氧化。
4、富含钙质的食物：钙物质是可以消除眼睛的疲惫感，所以经常用眼的人一定要补充钙物质。
5、富含蛋白质的食物：蛋白质细胞组成的主要成分，那么组织在修补的时候就少不了它，所以补充蛋白质可以使得眼睛变得更加明亮。
从上文可以看出，夜盲症在生活中应该多吃一些维生素A的食物，并且在用眼的时候要有一个好的习惯。不要整天面对着电脑、手机，否则眼睛的视力会变得越来越差，应该做到适度用眼，更不要进行熬夜。
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